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MIERCOLES 18 ENERO 2017
DOCTORA ALIZA
POSTED IN DOLOR Y ALIVIO, VIDA SALUDABLE
Para muchos
un dolor de cabeza es simplemente un dolor de cabeza, pero, aunque la mayoría
no causan problemas serios, algunos pueden poner en peligro la vida y requieren
tratamiento de emergencia. Otros, aunque no necesitan que te vayas corriendo a urgencias,
si necesitan que visites a un médico, de preferencia especializado en dolores
de cabeza. Sólo determinando la causa se puede encontrar la solución. Sigue
leyendo para que aprendas más acerca de la variedad de causas.
Las personas
que padecen dolores de cabeza, a menudo, se sienten desesperados porque no
encuentran la solución a su problema, y escuchan consejos de amigos, familiares
o compañeros de trabajo que sufren de lo mismo o que conocen a alguien que
tienen remedios que “les sirvieron a ellos”. También suele ocurrir, que toman
el medicamento que les indica su médico, pero que si no sienten el alivio que
esperaban de inmediato, aumentan la dosis sin consultarlo. Ten precaución.
No es fácil
describir el dolor de cabeza pues puede variar en intensidad: desde un dolor
pasajero hasta una explosión agonizante. Te puede doler desde un sitio muy
específico hasta varios lugares, incluyendo una red de nervios que están en
todo el cuero cabelludo. Y para tratar el dolor de cabeza, es importante determinar
la causa, algunos dolores de cabeza pueden requerir que vayas a una sala de
emergencia y los dolores crónicos pueden ser algo sencillo como debidos a falta
de sueño, o algo más importante, como debido a un tumor. Por eso, idealmente,
cuando el dolor de cabeza es recurrente, deberías ir con un médico que, de
preferencia, tenga experiencia en el tratamiento de dolores de cabeza para que
determine la causa y te de un tratamiento.
Algunas de
las causas de los dolores de cabeza incluyen:
1.
Accesorios del pelo: Cuando usas colitas muy apretadas, trenzas, diademas,
bandas, incluso cuando usas gorras muy apretada, eso causa tensión que puede
desencadenar un dolor de cabeza. Soltarte el pelo o aflojar la gorra puede
darte alivio instantáneo.
2. Helado:
Conocido como el “brain freeze”. Dolor de cabeza por helado es provocado por
tomar o comer algo muy frío. Cuando el helado toca la superficie de tu boca, el
frío causa una reacción en los vasos sanguíneos de tu cabeza, contrayéndolos.
Esto, en algunas personas, provoca señales de dolor, causando un dolor de
cabeza. Los dolores de cabeza por helado normalmente desaparecen en unos
minutos. Puedes prevenirlos comiendo las cosas frías más despacio, y puedes
ayudar a que mejore el dolor más rápidamente poniendo presión con tu lengua en
tu paladar.
3. Síndrome
de abstinencia de café: El beber café en exceso podría provocarte un dolor de
cabeza, pero es todavía más común, que la abstinencia del mismo puede provocar
dolor de cabeza. Si estás acostumbrado a tomar una taza de café en un horario
determinado y no lo haces, podrías desarrollar un dolor de cabeza. Esto sucede
porque cuando tu cuerpo está acostumbrado a cierto nivel de cafeína y lo
descontinúas de golpe, eso provoca el dolor. Si vas a dejar de tomar café,
debes hacerlo gradualmente.
4. Alergias:
Si las alergias hacen que sus senos paranasales se congestionen y se inflamen,
podrías desarrollar un dolor de cabeza en la cara, que a menudo se siente en la
frente, el puente de la nariz, o en los pómulos.
5.
Deshidratación: Los dolores de cabeza por deshidratación son muy comunes y
puede ocurrir antes de que te des cuenta que tienes sed!!! Puedes prevenirlos
tomando mucho agua, comiendo frutas frescas y vegetales. Recuerda que debes
aumentar tu consumo de líquidos cuando haga mucho calor, cuando haces ejercicio
y si tienes alguna enfermedad con fiebre, con diarrea y/o vómito.
6. Viajes:
El dolor de cabeza después de un viaje muy largo no sólo puede ser por el jet
lag. También puede ser debido a:
Estrés en la
preparación del viaje
Niveles de
oxígeno bajos (debido a cambios en la altitud)
Deshidratación
durante el vuelo. Bebe agua durante tu vuelo y evita las bebidas alcohólicas.
7. Olores
fuertes: En las personas sensibles, los olores fuertes podrían causar dolor de
cabeza. No se conoce de cierto la causa, pero quizá los nervios de la nariz
estimulen a los nervios del cerebro que se asocian con los dolores de cabeza.
Entre los
olores que podrían causar dolores de cabeza están:
Perfumes muy
fuertes
Pintura
Algunas
flores
Solventes
Humo de
cigarro
Productos de
limpieza
Si ya
identificaste qué puede provocarte el dolor, evita ese producto. Usa productos
sin olor!
8.
Inactividad: aunque mucho ejercicio puede provocar dolores de cabeza en algunas
personas, un estudio realizado en Suecia demostró que las personas sedentarias
son más propensas a tener dolores de cabeza.
9. Malas
posturas: checa bien tu postura si padeces de dolores de cabeza.
Por ejemplo:
si recargas el teléfono entre tu hombro y el cuello (evita hacerlo), si te
sientas con los hombros caídos hacia tu escritorio ya que encorvas los hombros
y aumentas la tensión de los músculos del cuello que causa dolor de cabeza.
Procura
mejorar tu postura parándote derecho con los hombros relajados. Mantén tu
cabeza hacia atrás con el cuello derecho y tu mentón alineado con el piso.
10. Abuso de
medicamentos: Aunque el ibuprofeno, la aspirina o el naproxeno podrían ser muy
efectivos para quitar el dolor de cabeza, cuando se toman de vez en cuando, si
se abusa de ellos, si se toman más de 2 o 3 veces a la semana o más, pueden
provocar “dolores de cabeza de rebote” que ocurren cuando se deja de tomar ese
medicamento. O sea, el dolor mejora al tomarlo y regresa cuando pasa el efecto.
11. El
clima: Un cambio de clima sorprendentemente puede causar dolor de cabeza. El
aumento significativo en la temperatura o su descenso, especialmente antes de
la lluvia, puede provocarlos en algunas personas. Podrías llevar un diario para
poder encontrar los patrones de tus dolores de cabeza y ver si los tuyos son
causados por el clima.
12. Fumar:
no sólo puede provocar dolor de cabeza en los fumadores sino también en la
gente a su alrededor. Si fumas ¡Deja de fumar!
Desde luego
hay otras causas para los dolores de cabeza algunas muy comunes:
El dolor de
cabeza por tensión que representa el 90% de todos los dolores de cabeza, el de
la migraña, el de hipertensión, la cefalea en brotes o en racimos (llamada
cluster headache en inglés), el de un accidente cerebrovascular o apoplejía
(que puede ser isquémico, una hemorragia, una embolia o una trombosis), el
dolor de cabeza relacionado al sexo, el relacionado al azúcar bajo, al causado
por aneurismas del cerebro, al causado por infecciones (como encefalitisentre
otras), por trauma, por glaucoma, por envenenamiento de bióxido de carbón, etc.
Como vez, varios de estos dolores de cabeza pueden ser muy serios, pueden
llegar a causar la muerte. Por eso, es importante que si es severo
(especialmente si tienes rigidez de cuello, fiebre, convulsiones, vómito si se
asoció a trauma) que vayas a una sala de emergencia y si es persistente o
tienes 2 o más dolores de cabeza a la semana, que consultes a tu médico o a un
neurólogo.
Aunque un
dolor de cabeza pueda parecer algo inocente, presta atención a lo que mencioné.
Si sea es agudo, si se asocia a otros síntomas, si se presenta 2 veces a la
semana o más, necesitas atención médica, idealmente de un médico con
experiencia en dolores de cabeza. El especialista es el neurólogo.
Imagen ©
iStock / nappelbaum