NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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JUEVES 24 AGOSTO 2017
“El pollo es una fuente de proteína importante, posee minerales como
hierro, calcio, fósforo, además de vitaminas del complejo B como la B3, B6 y
ácido fólico”
Ingredientes
1 pechuga de pollo hervida y desmenuzada.
¼ taza de aceite Nutrioli®.
8 rebanadas delgadas
de cebolla.
8 rebanadas gruesas de tomate.
1 taza de frijoles, cocidos y molidos.
¼ pieza de col morada cortada en rebanadas finas.
1 pieza de aguacate.
12 tostadas blancas.
100 ml de crema.
Sal y pimienta al gusto.
Valor nutritivo por
porción
579 kcal
27g de grasas
21g de proteínas
63g hidratos de
carbono
Preparación
En una sartén fríe en el aceite Nutrioli® por 3 minutos, la
cebolla, 4 rebanadas de tomate.
A lo anterior, añade la pechuga pollo, mezcla y salpimienta
al gusto.
Sobre las tostadas agrega los frijoles y después el pollo.
Posteriormente, agregua el aguacate, las 4 restantes
rebanadas de tomate y la crema.
Decora con col morada.
Baña con salsa verde.