NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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MIERCOLES 26 DICIEMBRE 2018
PUBLICADO
POR: DOCTORA ALIZA
A
muchas personas les encantan las luces de Navidad, los villancicos, los centros
comerciales llenos de gente, las invitaciones para celebrar. Sin embargo, para otros, todos estos
ingredientes de la temporada de fiestas son sinónimo de tristeza. Si tú eres de
las personas que se sienten deprimidas o tristes durante las fiestas, no creas
que eres el único o la única.
Cualquiera
que sea la razón para tu estrés o tristeza, como las finanzas o el estar lejos
de tu familia, toma nota de unos consejos que te pueden ayudar en estos días:
1. No te descuides. Duerme lo suficiente, come
equilibradamente, limita tu consumo de alcohol, sigue tu rutina de ejercicio, y
no dejes de tomar tus medicinas recetadas.
2. Sé realista. No te agobies. No todos los
compromisos son iguales. Aprende a decir que no. Guarda tiempo para ti.
3. Pide ayuda física y emocional. No tienes que
encargarte de todo. Pídeles a tus seres queridos que te den una mano a la hora
de cocinar, decorar o ir de compras. Y se honesto(a) con ellos acerca de tu
estado de ánimo. Es bueno hablar de tus emociones para poder manejarlas mejor.
Esperamos
que estas recomendaciones te ayuden a sentir menos estrés y tristeza en esta
temporada. Pero si no es así, consulta a tu médico. La depresión es una enfermedad
y se puede tratar. No debes sentir vergüenza por estar triste.