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VIERNES 17 JULIO 2020
DOCTORA ALIZA, VIDA Y SALUD
DOCTORA ALIZA, VIDA Y SALUD
Hay amores que nunca mueren…
y otros que matan. Las investigaciones que tratan de determinar las posibles
causas de los ataques al corazón sitúan al sexo como una de las causas que
puede provocar problemas cardíacos, en especial en personas sedentarias. Aquí
te contamos más detalles al respecto y algunas sugerencias para que puedas
disfrutar el sexo y cuidar la salud de tu corazón.
¿Qué factores deberías de
considerar antes de tu próxima cita? O sea, antes de ponerte de acuerdo con ese
galán o esa dama. Además de la coquetería, no es una mala idea tener en cuenta
la salud de tu corazón, aunque parezca que no tiene nada que ver con el
encuentro. ¿Por qué? Porque si eres sedentario, hasta el sexo puede ponerte en
riesgo.
En general, se considera que
especialmente a cierta edad, el hacer ejercicio vigoroso puede provocar un
ataque cardíaco. Ahora, un estudio reciente publicado en el Journal of the
American Medical Association encontró que el ejercicio moderado, como trotar o
tener sexo, también aumenta este riesgo.
En particular, los
investigadores encontraron que las personas sedentarias tienen casi 3 veces más
posibilidades de sufrir un ataque cardíaco durante o inmediatamente después del
acto sexual, y este riesgo es aún más cuando se trata de ejercicio moderado.
Esto no significa que el
ejercicio o la actividad física sea perjudicial. Por el contrario, los
beneficios de mantener una rutina de ejercicio son conocidos y no se niegan.
Por eso, los investigadores mencionan la importancia de balancear estos hallazgos
con otros que demuestran que la actividad física regular reduce el riesgo de
sufrir ataques cardíacos y muerte cardíaca repentina o súbita.
Lo que este estudio destaca
es la importancia de comenzar a practicar una rutina de ejercicios poco a poco
y cuidadosamente, primero con actividades suaves y ligeras que puedes ir
incrementando lentamente, e ir aumentando a medida que vayas notando los logros
de tu cuerpo, especialmente si no estás acostumbrado a hacer ejercicio.
La mayoría de los ataques cardíacos
o infartos ocurren cuando un coágulo de sangre en las arterias coronarias (que
son las que irrigan al corazón) impiden el paso de la sangre (al obstruirlas) y
con ello, el oxígeno. A veces también se asocia con irregularidad en los
latidos del corazón (lo que se conoce como arritmia). Ambas cosas pueden
disminuir la eficiencia en el bombeo del corazón (que expulsa la sangre hacia
el cuerpo y los pulmones).
El síntoma más típico de un
ataque cardíaco es un dolor o presión fuerte y prolongado en el pecho, que
puede extenderse a los brazos, cuello, espalda y mandíbula (generalmente del
lado izquierdo), que puede durar entre 30 minutos y varias horas. El descansar
o cambiar de posición no mejora el dolor.
Otros síntomas que se
presentan durante un ataque al corazón son: falta de aire, náuseas, vómitos,
mareos y sudoración. En algunos casos, como en los diabéticos o en las personas
mayores de 75 años, es posible que los infartos se produzcan sin dolor. En las
mujeres los infartos pueden no tener los síntomas típicos. A veces el dolor
puede ser en la boca del estómago y, especialmente si se tienen factores de
riesgo, es importante sospecharlos.
El hacer ejercicio físico
regularmente de acuerdo a lo que te indique tu médico, además de llevar una
dieta saludable, son las bases principales que te ayudarán a mantener un
corazón sano y fuerte. Nunca es tarde para empezar a cuidarte. El agregar
algunos pequeños cambios en tu rutina cotidiana podría ser suficiente. No
querrás que algo tan placentero como el sexo, se convierta en un factor de
riesgo para tu corazón. ¡Al contrario! Debes disfrutarlo y de hecho, el sexo
podría ser algo adicional que te ayude a tener un corazón saludable.
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