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Tarde o temprano
todo llega a su fin, hasta la menstruación y, con su retiro, los años
fértiles. Es un gran cambio en la vida
de la mujer para el que conviene estar preparada. ¿Puede precisarse cuándo
ocurrirá? Hay varios factores que pueden influir y aquí te los explicamos.
¿Cuántos años
fértiles aún tienes por delante para planificar la familia?, ¿cuándo comenzarás
a notar “el cambio” que anuncia la menopausia?, o ¿cómo prepararte para
afrontar precisamente esos importantes cambios?, son preguntas válidas que
probablemente pasen por tu mente. Todas las mujeres quisieran saber, aunque sea
de manera aproximada, ya que de una forma u otra, llegará la inevitable
menopausia.
Sabes que llegará,
¿pero cuándo? En promedio, la mayoría de las mujeres la experimenta alrededor
de los 51 años (en Estados Unidos), pero el reloj biológico es diferente en
cada mujer y por lo tanto, puede presentarse antes, desde los 40 años o incluso
postergarse hasta cerca de los 60. Hay
varios factores, sin embargo, que pueden ayudar a predecir con un poco más de exactitud
cuándo se presentará.
Lo que se hereda,
no se hurta
La edad a la que
tu mamá entró en la menopausia es un factor que puede influenciar – quizás más
que ningún otro- a la hora de determinar cuándo ocurrirá la tuya, ya que la
menopausia tiene un componente genético importante. ¿Y qué tal otras mujeres de
la familia? Depende. Digamos que tu mamá llegó a la menopausia en una etapa
temprana, a los 45 años de edad, pero a su vez tu abuela y tías maternas lo
hicieron a los 50. En este caso no hay
forma de saber si te inclinarás por el patrón de tu madre o el del resto de la
familia. Pero si todas ellas llegaron a la menopausia a la misma edad, lo más probable es que tú les sigas los pasos
bien de cerca.
Además de la genética,
considera otros factores
Como te dije, la
edad de tu madre al llegar a la menopausia es uno de los factores, pero no el
único. Aquí te presento los demás:
Fumar: el uso del
cigarrillo es el factor relacionado con el estilo de vida que más daño le causa
a los ovarios. Es por eso que si ella fumó y tú no, probablemente llegarás a la
menopausia más tarde que ella y a la inversa: si la fumadora eres tú y tu madre
nunca probó un cigarrillo, entonces probablemente llegarás a la menopausia a
una edad más temprana que ella.
¿Has recibido
tratamientos de quimioterapia? Muchas
mujeres atraviesan una menopausia temporal mientras reciben quimioterapia. Al
terminarla es posible que los períodos mensuales regresen (no siempre sucede),
y en ese caso, es posible que la menopausia llegue unos 2 años antes de lo
esperado (tomando en cuenta: la fecha en que le llegó a tu mamá).
Cirugías en los
ovarios, y mientras más cirugías más riesgo de dañar tejido sano, lo que
adelanta la menopausia.
Grupo étnico. Las mujeres de origen caucásico (blanco)
llegan a la menopausia a los 51.5 años de edad como promedio, mientras que las
hispanas y las afroamericanas lo hacen un poco antes. Lo opuesto ocurre con las
mujeres chinas y japonesas que llegan un poco más tarde que el promedio. Hay
que recordar que estos datos son precisamente promedios y que cada mujer es
diferente, aún dentro de esos grupos étnicos específicos.
Hay además,
ciertas pruebas médicas que pueden determinar con mayor exactitud la edad a la
que llegará la menopausia mediante la hormona anti-Mullerian (o AMH por sus
siglas en inglés). Los médicos utilizan
las pruebas que miden los niveles de la hormona AMH, secretada por los ovarios,
para identificar el potencial de fertilidad de la mujer, pero existen estudios,
incluyendo uno realizado en Irán, que indican que niveles bajos de la AMH que
pueden ayudar a predecir una menopausia temprana de 15 a 18 años antes de que
llegue el último período en las mujeres muy jóvenes (desde los 20 años).
Lo que no influye
en la edad de la menopausia
Quizás te
sorprenda saber que ni la edad a la que se tiene el primer período mensual, ni
los embarazos que ha tenido la mujer influyen en la edad a la que se llega a la
menopausia. Tampoco si da el pecho a los hijos o no, o si la mujer utiliza
métodos anticonceptivos de tipo hormonal que interrumpen la ovulación. También quiero aclararte que no se puede
retrasar la menopausia, solamente puede adelantarse mediante factores externos
como los que te expliqué anteriormente.
Ella siempre te
avisa
La transición a la
menopausia, conocida también como la perimenopausia, comienza alrededor de los
45 o 47 años y dura por lo general de 2 a 5 años. Las señales son las siguientes:
Períodos
irregulares (o más espaciados o más frecuentes que lo normal)
Calores y sofocos,
generalmente durante la noche
Sequedad vaginal
Dolor en las
articulaciones
Cambios en el
estado de ánimo e incluso, depresión
Dificultad para
dormir, que se empeora con los sofocos nocturnos
Aprovecha y
prepárate para recibirla
Es importante que
estés alerta a las señales, especialmente si has postergado la maternidad y
todavía deseas tener hijos. No esperes a que pasen tus años fértiles que no son
eternos. Si puedes calcular cuando
llegará tu menopausia usando los factores que te expliqué arriba, hazlo. Es
conveniente, además, que visites a tu ginecólogo o tu médico general para revisar
tu estado de salud y empieces a preparar tu cuerpo para una futura maternidad
(tomando ácido fólico, o una multi-vitamina que lo contenga).
Si ya empiezas a
notar los síntomas de la perimenopausia, y son severos, no dejes que
interrumpan tu vida. Tu médico puede ayudarte a mejorar los efectos de los
sofocos y de los cambios en tu estado de ánimo que pueden interrumpir tu vida
diaria e incluso tu efectividad en el empleo. Consulta con él o ella las
ventajas de tratamientos como la terapia de reemplazo hormonal y si la
recomienda en tu caso.
No te olvides de
proteger tus huesos, que después de la menopausia se volverán más vulnerables a
la osteoporosis. Lleva una dieta
balanceada que incluya productos lácteos, ricos en calcio y no dejes de
practicar algún tipo de ejercicio, al menos 30 minutos 3 veces a la semana.
La menopausia
llegará tarde o temprano, no puedes evitarla, recuerda que la menopausia es una
transición normal en la vida de las mujeres y que muchas mujeres no tienen
ningún síntoma. Pero si los tienes, hay formas de controlarlos . En cuanto a la
menopausia, si te preparas adecuadamente tú estarás en control de la situación
para proteger tu salud y tu calidad de vida
Pronóstico a 48
horas de Sistemas Meteorológicos. Período de validez de las 08:00 horas del
martes 03 a las 08:00 horas del miércoles 04 de agosto de 2021
El frente frío
Núm. 62 (fuera de temporada) se extenderá sobre el norte de Chihuahua,
Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas, interaccionará con un canal de baja presión
sobre la Mesa del Norte y la Mesa Central, además de divergencia en niveles
altos de la atmósfera y la onda tropical Núm. 17 que se desplazará por el
occidente del territorio nacional, ocasionando chubascos y lluvias fuertes
acompañadas de descargas eléctricas y posibles granizadas sobre las regiones
mencionadas.
Por otra parte,
una nueva onda tropical ingresará al sureste del país, interaccionará con un
canal de baja presión sobre la Península de Yucatán y con el ingreso de humedad
del Golfo de México hacia el oriente de la República Mexicana, produciendo
chubascos y lluvias fuertes a muy fuertes con descargas eléctricas en dichas
regiones, pronosticándose tormentas puntuales intensa en Oaxaca y Chiapas.
Finalmente, se
mantendrá el ambiente caluroso a muy caluroso sobre entidades del noroeste,
occidente, norte, noreste y oriente de México, así como en la Península de
Yucatán, con temperaturas máximas de 45°C a 50°C en zonas de Sonora, Campeche y
Yucatán, pudiendo superar los 45°C en el norte de Baja California.
Lluvias muy
fuertes con lluvias puntuales intensas (75.1 a 150.0 mm): Oaxaca y Chiapas.
Lluvias fuertes
con lluvias puntuales muy fuertes (50.1 a 75.0 mm): Chihuahua, Durango,
Sinaloa, Nayarit y Jalisco.
Intervalos de
chubascos con lluvias puntuales fuertes (25.1 a 50.0 mm): Sonora, Coahuila,
Nuevo León, Tamaulipas, Veracruz, Puebla, Tlaxcala, Hidalgo, Guanajuato, Estado
de México, Ciudad de México, Morelos, Guerrero, Michoacán y Colima.
Intervalos de
chubascos (5.1 a 25.0 mm): Baja California Sur, Zacatecas, Aguascalientes, San
Luis Potosí, Querétaro, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Posible caída de
granizo: Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí,
Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guanajuato, Querétaro,
Hidalgo, Veracruz, Puebla, Tlaxcala, Estado de México, Ciudad de México,
Morelos, Guerrero y Oaxaca.
Posibilidad de
tormentas eléctricas: Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San
Luis Potosí, Aguascalientes, Zacatecas, Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco,
Colima, Michoacán, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo, Veracruz, Puebla, Tlaxcala,
Estado de México, Ciudad de México, Morelos, Guerrero, Oaxaca, Chiapas,
Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Viento con rachas
de 50 a 60 km/h: Baja California, Sonora, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León,
Tamaulipas, San Luis Potosí, Zacatecas, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Temperaturas
máximas de 45 a 50 °C: Baja California.
Temperaturas
máximas de 40 a 45 °C: Sonora.
Temperaturas
máximas de 35 a 40 °C: Baja California Sur, Sinaloa, Nuevo León, Tamaulipas,
Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo.
Temperaturas mínimas para la madrugada del miércoles de 0 a 5 °C y posibles heladas: zonas montañosas del Estado de México, Tlaxcala y Puebla.