NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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VIERNES 19 MAYO 2017
DOCTORA
ALIZA
PUBLICADO
EN CÁNCER, MUJERES
Es
imposible detectar el cáncer de mama o del seno a tiempo si nosotras mismas no
conocemos nuestros propios senos. El hacerte un autoexamen de los senos es la mejor forma de identificar la
forma natural de tus senos y así poder identificar cualquier cambio en ellos.
¿Aún no sabes cómo se hace el autoexamen? En Vida y Salud te contamos cómo.
¿Cómo
se hace el autoexamen de los senos?
Para
hacerte un autoexamen de los senos, necesitas responder a dos preguntas
básicas… ¿cómo se ven? y ¿cómo se sienten?
¿Cómo
se ven?
1.
Párate frente al espejo con los brazos a los lados y observa tus senos
detenidamente buscando alguna de estas señales de alerta…
Cambios
en la forma y el tamaño:
Marcas
que no estaban antes, como enrojecimientos, irritación, salpullidos
(erupciones), arrugas y hoyuelos
Cambio
radical en el tamaño de un seno y el otro… recuerda que es normal que los senos
de las mujeres sean un poco diferentes entre sí
Hundimiento
en los pezones (que no estaba antes)
2.
Pon tus manos sobre tus caderas y presiona tus brazos para abajo para
tensionar los músculos de tu pecho. ¿Ves
algún cambio?
3.
Inclina tu espalda hacia delante. Nota si ha habido cambios.
4.
Nuevamente con la espalda recta, levanta tus brazos sobre tu cabeza y junta las
palmas de tus manos. Si no ves ningún cambio hasta ahora, puedes seguir con la
segunda parte del auto examen.
¿Cómo
se sienten?
5. Lo
más común es que te hagas el autoexamen recostada en cualquier superficie plana
como tu cama. Pon una almohada pequeña o una toalla doblada bajo el hombro
derecho. También puedes hacerlo en la ducha, con un poco de jabón en tus dedos
para que deslicen más fácilmente.
6. Revisa
si tu pezón derecho está soltando líquido. Presiónalo suavemente con tus dedos,
como si quisieras sacar algo de él.
7.
Ahora vas a palpar tus senos para sentir cualquier cambio extraño como una
bolita dura, la piel gruesa o dolor al presionar en un lugar. Empieza poniendo
tu mano derecha en tu cadera, y con los tres dedos del medio de tu mano
izquierda, palpa tu axila y tu clavícula del lado derecho.
8.
Levanta el brazo derecho detrás de tu cabeza. Con la parte de abajo de los
mismos tres dedos de la mano izquierda, haz varias presiones circulares suaves
sobre tu seno derecho (como un masaje), en orden de abajo hacia arriba,
empezando por la derecha y terminando en la izquierda
9.
Ahora palpa haciendo líneas desde afuera del seno hacia el pezón. Tan pronto
termines la primera línea, mueve tus dedos en el sentido de las manecillas del
reloj y arranca la segunda. Y así sucesivamente, hasta cubrir todo el seno
derecho.
10.
Por último, palpa tu seno derecho formando círculos como un reloj… arranca a
las 12 en punto, luego a la 1, las 2, las 3, y así sucesivamente. Cuando
completes el primer círculo alrededor de tu seno, acerca tus dedos un poco más
a tu pezón, y repite el ejercicio, hasta que no quede ni una sola parte sin
palpar.
Ahora
repite estos ejercicios palpando tu seno izquierdo.
Hazte
el autoexamen una vez al mes, pocos días después de haber terminado tu período
menstrual. Si identificas alguno de esos cambios extraños, notifícale
inmediatamente a tu ginecólogo. A veces podría ser cáncer de mama (cáncer del
seno). Por eso es mejor prevenir a tiempo, que tener que lamentar.
¡Tienes
la solución en tus manos!
Imagen
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