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“¿Por qué me siento tan cansada?” Más y más
mujeres se hacen esa pregunta cada día y hasta buscan atención médica porque no
le encuentran solución a su fatiga. Si tú también te sientes siempre cansada,
no duermes bien, y te cuesta hasta salir a divertirte, no te pierdas este
artículo, donde te hablo acerca de las posibles causas de tu fatiga.
Siempre
que habla por teléfono con su hermana, Lorena se sorprende porque hay una cosa
que nunca le falla por decir: “¡Estoy tan cansada!” no importa si es viernes o
domingo, la hermana de Lorena siempre está exhausta. A veces, cuando Lorena la
invita a hacer algún plan familiar, ella simplemente se excusa porque lo único
que quiere es dormir.
Si
bien el ritmo de vida de hoy en día deja a muchas personas con poco tiempo para
la relajación, normalmente con unas horas adicionales de sueño o un buen
descanso el fin de semana o en las vacaciones, pueden servir parar recuperarte.
Pero si a pesar de tomar medidas al respecto, sigues fatigada, tal vez haya
algo en tu organismo que te impida sentirte fresca y llena de energía. Las
siguientes pueden ser algunas de las causas de tu fatiga:
1. Anemia
Generalmente
debida a deficiencia de hierro que forma la hemoglobina, la proteína que está
presente en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a todo el cuerpo. Muchas
mujeres que están en sus años fértiles, tienen períodos menstruales con
sangrado abundante, tienen pólipos uterinos, fibromas (tumores fibrosos en la
matriz) o acaban de dar a luz, pueden tener anemia. Otras causas de la anemia
son la deficiencia de hierro por sangrado del aparato digestivo o por
deficiencia de ácido fólico, por ejemplo. Algunos síntomas, además de
cansancio, incluyen: mareo, tener mucho frío e irritabilidad. Si te
diagnostican anemia, si es por falta de hierro, te podrían sugerir algunos
cambios en tu dieta, como consumir alimentos ricos en hierro (brócoli,
espinaca, carne roja).
2. Hipotiroidismo
La
tiroides es una glándula pequeña en forma de mariposa que ubicada en la base
del cuello y es la encargada de regular el metabolismo. Cuando funciona más
lento de lo normal, se desarrolla esta condición. Para diagnosticar
hipotiroidismo, se hacen exámenes de sangre y si confirman el diagnóstico,
probablemente te receten las hormonas tiroideas de reemplazo para que los
niveles de tiroides vuelvan a su nivel normal y tú no te sientas fatigada.
3. Sobredosis de cafeína
Aunque
no lo creas, la cafeína puede lograr el efecto contrario al deseado. Si tomas
demasiado café o bebidas con cafeína para estar más despierta, puede que el
efecto que logres sea el contrario. Según los especialistas, el abuso de la
cafeína trae como consecuencia la fatiga. Así que revisa cuánto café o bebidas
con cafeína tomas al día para ver si es la causa de tu cansancio. Por cierto, 1
a 2 tazas de café al día está bien, 3 tazas de café se considera un consumo
moderado pero, 500 a 600 mg. de cafeína al día se considera uso alto.
4. Apnea del sueño
Una
obvia razón de la fatiga, es la falta de sueño. Sin embargo, muchas veces no te
das cuenta de la diferencia que existe entre dormir poco y dormir mal. Puede
que sufras de una condición llamada apnea del sueño (la que causa ronquidos),
un trastorno del sueño que hace que dejes de respirar momentáneamente varias
veces durante la noche. Esto interrumpe tu ciclo del sueño sin que te des
cuenta y te hace que te sientas muy cansada aunque hayas dormido más de 8
horas. Si tienes sobrepeso o sufres de obesidad, eres más propensa a
desarrollar esta condición. No dudes en consultar con tu médico, ya que ésta
puede ser la causa de tu fatiga.
5. Enfermedades del corazón
Si
luego de hacer una tarea sencilla como barrer o manejar al trabajo te sientes
muy cansada, es posible que tengas alguna condición del corazón que no se haya
diagnosticado. Presta atención a si te sientes exhausta con frecuencia sin
razón aparente y no dudes en visitar a tu médico.
Como
ves, la fatiga o el cansancio crónico que sientes puede estar relacionado con
muchos factores que involucran distintos aspectos de tu salud. Si te sientes
cansada todo el tiempo, es hora de que visites a tu médico para encontrar la
causa y el remedio a tu fatiga.
Imagen
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