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MARTES 20 MARZO 2018
DOCTORA ALIZA
PUBLICADO EN DOLOR Y
ALIVIO, MUJERES
La migraña es un dolor
de cabeza muy intenso, que no es propiedad exclusiva de las mujeres. Sin
embargo es a nosotras a quienes nos afecta más, porque puede ser que tenga
relación con los cambios hormonales que presentamos todos los meses, hasta
llegar a la menopausia o hasta después. Si desafortunadamente sufres de
migrañas, ¡sigue leyendo! No eres la única.
Si sientes como si te
martillaran a un lado de la cabeza, la luz te molesta, no puedes soportar
ningún sonido, hasta el más mínimo movimiento que hagas con tu cuerpo te
intensifica el dolor, ves luces y lo describes como “que te va a estallar la
cabeza”, lo más seguro es que tienes una migraña. A pesar de que sientes que no
hay un dolor más fuerte en el mundo y que no lo puedes soportar, puede que te alivie
saber que tan sólo en Estados Unidos 28 millones de personas, en su mayoría
mujeres, sufren de migrañas. Si no te alivia, por lo menos ahora sabes que no
estás sola.
Hay dos hechos
indiscutibles acerca de estos fuertes dolores de cabeza conocidos como
migrañas:
No tienen cura, pero
algunos medicamentos pueden ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad de
las migrañas.
Son más comunes en las
mujeres. A pesar de que los chicos sufren de más migrañas que las chicas antes
de la pubertad, las migrañas se hacen más comunes en las mujeres, especialmente
luego de que tienen su primer período menstrual.
Ahora puede que te
venga a la mente que coincidencialmente, cada vez que te va a llegar la
menstruación, viene acompañada por este fuerte dolor de cabeza. La razón para
que esto suceda es que existe una conexión entre la migraña y los cambios en
los niveles de estrógeno en las mujeres. ¿Por qué? Al parecer, el sistema
nervioso central responde de esa manera a las fluctuaciones normales de las
hormonas.
La incidencia más alta
de las migrañas femeninas se da alrededor de los 40 años y se hace menor o
desaparece por completo, cuando llega la menopausia.
Si has padecido de
migrañas, es probable que sufras de dolores de cabeza antes o durante tu
período, cuando ocurre una disminución de los niveles de estrógeno. Algunas
mujeres desarrollan migrañas durante la menopausia, debido también a la
variación de las hormonas femeninas.
Se piensa erróneamente
que las pastillas anticonceptivas o la terapia de reemplazo hormonal pueden
ayudar a que las migrañas desaparezcan. Lo cierto es que sucede lo contrario,
las pueden empeorar. Por eso, lo mejor es que hables con tu médico para que te
recomiende lo mejor en tu caso particular. Recuerda que no sólo los cambios
hormonales causan migrañas, también hay otros factores que contribuyen a que
sufras de ellas, como los siguientes:
Estrés
Alimentos como el
chocolate, aspartame (edulcorante), glutamato monosódico (un preservativo
presente en algunos platos asiáticos), el exceso de cafeína, las comidas
procesadas y las altas en sodio.
Esfuerzo físico
excesivo, incluyendo el sexo, puede causar migrañas.
Cambios en la
temperatura o el clima.
Estímulos sensoriales
como sonidos fuertes, luces brillantes, perfumes y humo de cigarrillo.
Ciertos medicamentos.
Cambios en tus patrones
de sueño.
El incorporar en tu
vida técnicas de relajación (como la meditación o la biorretroalimentación), el
hacer ejercicio, el dormir bien, el evitar alimentos que has asociado con el
inicio de la migraña y el hablar con tu ginecólogo acerca de los medicamentos
que contienen hormonas, y el recibir una medicina específica para las migrañas
es lo que debes hacer para aliviar la intensidad de estos horrorosos dolores de
cabeza. Es más si sabes que vas a tener una migraña antes de tu periodo, tu
médico podría recetarte una medicina específicamente contra la migraña para que
la tomes preventivamente cuando tienes tu periodo para que no te de la migraña.
Si son muy frecuentes (más de 9 migrañas al mes) un neurólogo podría recetarte
una medicina para que tomes diariamente para prevenir que te den migrañas. Si
padeces de migraña, ve al médico antes de que te vuelva a dar y sólo quieras
encontrar un espacio silencioso y oscuro para soportar el dolor. Si tienes
dudas, consulta a un neurólogo.
Imagen © iStock /
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