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MIERCOLES 6 FEBRERO 2019
La
causa de esta enfermedad del corazón, es la acumulación de partículas de
colesterol malo, triglicéridos, ácidos grasos que forman una placa conocida
como placa de ateroma que se deposita en el interior de las paredes de las
arterias. A esto se le conoce como ateroesclerosis y endurece y reduce el
diámetro de las arterias. A medida que las arterias se tapan más, el corazón
recibe menos sangre y es entonces cuando puedes experimentar dolor en el pecho
o angina de pecho, que se puede acompañar de dificultad para respirar y otros
síntomas. El episodio más grave de la enfermedad de arterias coronarias es un
infarto o ataque al corazón.
La
enfermedad de las arterias coronarias se desarrolla durante años sin que te des
cuenta. Silenciosamente se abre campo en tu organismo, y puede que para cuando
tengas los síntomas, sea demasiado tarde. Por eso, la clave está en tomar
medidas preventivas al respecto. Los hábitos de vida que llevas son claves para
evitar o disminuir la velocidad con la que progresa esta enfermedad del
corazón. Toma nota de estos consejos y no dudes en ponerlos en práctica lo
antes posible:
Haz
ejercicio: el practicar una actividad física diariamente ayuda a reducir los
factores de riesgo de la enfermedad de las arterias coronarias: como colesterol
elevado, diabetes, hipertensión y obesidad.
Deja
de fumar: si no quieres sufrir de un ataque al corazón, dile adiós al
cigarrillo.
Lleva
una dieta sana: frutas, verduras y granos integrales son la clave.
Controla
tus niveles de colesterol: hazte una prueba para medir tu colesterol cuando
cumples 20 años y cada 5 años a partir de entonces.
Mide
tu presión sanguínea para saber si está dentro de límites normales, si está
elevada toma medidas para controlarla.
Pierde
peso, sobretodo si tienes grasa acumulada alrededor de la cintura.
Si
tienes diabetes, mantén tus niveles de glucosa en la sangre bajo control.
Controla
el estrés mediante prácticas como el Yoga, la meditación o los masajes, por
ejemplo. Si controlas el estrés y la ansiedad tu corazón te lo agradecerá.
Consulta
con un médico sobre tus factores de riesgo para desarrollar enfermedad de las
arterias coronarias, especialmente, si tienes antecedentes familiares de
parientes con ataques al corazón o tienes factores de riesgo como diabetes,
obesidad, hipertensión, si fumas, si tienes el colesterol y/o los triglicéridos
elevados o no haces ejercicio. Recuerda que si llevas un estilo de vida
saludable, ya tienes mucho terreno ganado a favor de la salud de tus arterias y
por consiguiente, de tu corazón.
Imágen
© iStockphoto.com / Alex Croft
