NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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MIÉRCOLES 21 AGOSTO 2019
Piensa en todo lo que tus hijos llevan en sus
maletines o mochilas escolares: libros, cuadernos, laptop, el almuerzo, ropa
deportiva… ¡ten cuidado! Cargar todo eso en el maletín escolar puede causarles
dolor de espalda, de hombros y de cuello. Ponle atención a estos consejos para
que el maletín escolar no se vuelva una carga negativa para tus hijos.
La expresión “el peso del conocimiento”,
parece haberse traducido literalmente al maletín escolar de tus hijos. ¿Lo has
levantado alguna vez? Si a ti te parece pesado, imagínate el dolor de espalda
en ellos que lo cargan todo el día, todos los días.
Libros, cuadernos, uniformes deportivos,
laptop, i-pod, video juegos portátiles…
Con tantas cosas en el maletín, no es raro ver a muchos estudiantes
inclinando el cuerpo para adelante para aguantar el peso en su espalda. Y
cuando se cuelgan el maletín “a la moda” (sobre un hombro), el panorama es aún
peor pues terminan doblando la espalda hacia un lado.
¿Acaso los maletines podrían afectar
seriamente la espalda de tus hijos? Hasta el momento no hay respuesta pues no
se han realizado estudios a largo plazo para comprobarlo. Hay quienes creen que
como el esqueleto de los niños aún está en crecimiento, el exceso de peso y las
malas posturas pueden causar escoliosis, curvatura en la espina dorsal o
impedir el adecuado crecimiento. Pero son especulaciones pues aún no se ha
podido comprobar.
Sin embargo, lo que sí se ha podido comprobar
es que los maletines escolares muy pesados tienen efectos inmediatos. Los
ortopedistas manifiestan que cada vez aumentan los niños y los adolescentes con
dolor de espalda, de cuello y hombros en sus consultas. Los maletines escolares
pesados y el mal uso de éstos hacen que los músculos de la espalda baja y media
se esfuercen el doble y que los hombros se encorven, causando dolor.
¿Qué puedes hacer por tus hijos?
Elige el maletín adecuado:
Debe ser liviano y pequeño para que no le
quepan demasiadas cosas.
Evita los maletines de un sólo tirante que se
cruzan a través del pecho. Son más seguros los de dos tirantes, que sean
anchos, ajustables y acolchados.
La espalda también debe ser acolchada.
Que tenga cinturón que ayuda a aliviar el
peso sobre los hombros.
Los maletines con ruedas pueden ser una buena
alternativa, si la escuela no tiene muchas escaleras y si vives en un lugar
donde no hay mucha nieve en el invierno.
Enséñales a usarlo correctamente:
De acuerdo con la Asociación Americana
Quiropráctica, tu hijo no debe cargar más del 10% de su peso sobre su espalda.
Empaca lo más pesado en el centro del
maletín, y el resto va en los bolsillos y compartimentos para distribuir el
peso.
Diles que usen los tirantes sobre cada hombro
y que los ajusten para que el maletín quede pegado a la espalda.
El maletín no debe estar más de 4 pulgadas
por debajo de la línea de la cintura para no sobrecargar los hombros.
Diles que descarguen el peso en el locker
(casillero) o armario de la escuela, para que no tengan que cargarlo todo el
día. De ser posible, busca una escuela que tenga lockers.
Y si no logras convencerlos con esos
argumentos, diles que de todos modos así se ven más “cool” que caminando
torcidos para un lado o para el frente.
Imagen © Shutterstock
/ Marcos Mesa Sam Wordley