NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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MIÉRCOLES 6 MAYO 2020
Crecer sanos y
fuertes no debe limitarse a la salud física de los niños. Tal como te preocupas
por alimentarlos bien, por que duerman bien y tengan qué vestir, es muy
importante que estés consciente de que la salud mental de tus hijos(as) es
fundamental para que tengan una vida plena y feliz. Lo que puedes hacer para
apoyar la salud mental de tus hijos, en este artículo…
Cuando escuchamos
decir que los años definitivos de la formación de un ser humano son los años de
la infancia, a veces nos mostramos incrédulos porque puede ser que sea sólo un
mito urbano. Muchas personas piensan erróneamente que los niños no se dan
cuenta de si algo anda mal en casa, o de los gritos y las peleas, o de los
comportamientos de la gente a su alrededor. Aunque tengas un bebé y todavía no
pueda expresarse a través del lenguaje, ten la seguridad de que percibe todo lo
que hay a su alrededor y esas emociones dejan huella en su mundo emocional y en
su salud mental.
Por eso, es muy
importante tener en cuenta que los años de la infancia son determinantes para
formar personas sanas emocional y mentalmente. Es durante la niñez que los
padres y quienes rodean a los niños deben estar más alertas para proporcionales
un ambiente propicio para su salud mental, lleno de positivismo y afecto.
¿Qué puedes hacer
tú como papá o mamá para cuidar la salud mental de tu hijo(a)?
He aquí 10 tips:
1. Juega con tu hijo(a), léele cuentos, canta
canciones con él. Haz cualquier actividad que sea divertida y les permita
compartir.
2. Reconoce cuando tu hijo(a) se porta bien y
dile que estás orgulloso(a) de él o ella.
3. Elimina la combinación de la televisión, la
tableta o el celular o móvil a la hora de la comida. Enséñales que el momento
de cenar, almorzar o desayunar es un momento para hablar y compartir.
4. No pongas un televisor en la habitación del
niño(a). Limita el tiempo que pasan jugando video juegos y no creas que es una
solución prender la televisión y dejar al bebé sentando viendo cualquier cosa.
La televisión no es una niñera. Por cierto, hay evidencia que las pantallas
interfieren con el sueño.
5. Promueve que tu hijo(a) juegue con niños de
su misma edad. Invítalos a casa o asegúrate de que siempre están supervisados
por un adulto.
6. Escucha a tu hijo(a) y razona con él o ella.
Por ejemplo si quiere hacer algo que tú no crees conveniente, explícale el por
qué y cuáles serían las consecuencias de hacer lo contrario.
7. Diseña rutinas para ir a la cama, y de esa
manera promover que duerman lo suficiente.
8. Motívalo(a) a aprender de sus errores.
9. Hazlo sentirse bien acerca de sí mismo(a)
aplaudiendo sus logros y siempre prestándole atención a sus emociones:
felicidad, tristeza, enojo. En el caso del enojo, enséñale a canalizar estos
sentimientos sin comportamientos destructivos como romper juguetes o pegarle a
alguien.
10. Dale un buen ejemplo. Evita tener discusiones
y reacciones que no quieras que tus hijos(as) copien. Sé consciente de que hay
un tiempo para hablar o argumentar entre adultos y no lo hagas enfrente de
ellos si piensas que puedes herir sus sentimientos.
La salud mental
empieza en la niñez. ¡Recuerda que los niños felices, serán adultos felices!
Última revisión:
2020
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