NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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JUEVES 21 MARZO 2019
No
importa si eres joven o no, o si estás en la menopausia. El sexo es saludable
para las mujeres de todas las edades. Esto encontró un estudio llevado a cabo
por unos investigadores australianos. No dejes de leer para que te enteres de
los inmensos beneficios del sexo para la salud de las mujeres.
El
ejercicio es importante para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría
ser también para las mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar
que la sexualidad femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un
grupo de investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper
con este mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada
con un mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas
de la mujer, ya sea antes o después de la menopausia.
Para
medir la satisfacción o falta de satisfacción, los investigadores tomaron en
cuenta la frecuencia de los encuentros sexuales considerados como
satisfactorios, por un grupo de mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó
considerando que muchas mujeres mantienen una vida sexual activa pero no están
contentas con ella.
Al
hablar con las mujeres que no estaban satisfechas, notaron que los problemas
sexuales se concentraban en la falta de deseo e interés o en la pérdida del
gozo y del placer. Por su parte, las mujeres con una vida sexual plena
mostraron una vitalidad y bienestar marcadamente superior.
Como
te contamos en uno de nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de
una buena vida sexual tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que
te ayuda a estar en forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de
hecho, se estima que con media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.
Otros
beneficios que el sexo puede brindarle a tu salud incluyen:
Reduce
el estrés, ya que cuando tienes un orgasmo se liberan grandes cantidades de la
hormona oxitocina (que hace que te sientas revitalizado y dejes a un lado tus
preocupaciones) y aumenta la producción de endorfina (una hormona conocida por
mejorar el estado de ánimo).
Controla
el dolor, por ejemplo los dolores de cabeza, ya que al tener un orgasmo tu
cuerpo libera la oxitocina y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de
dolor disminuya.
Incrementa
tus defensas. Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un
intercambio de bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad
del sistema de defensas del organismo.
Ayuda
a dormir mejor, también gracias a la liberación de oxitocina.
Ayuda
a controlar la orina, ya que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres
tienen problemas para controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia,
ya sea luego de un parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los
denominados ejercicios de Kegel, que involucran los mismos músculos que
utilizas cuando tienes relaciones sexuales.
Puede
mejorar la postura, ya que fortalece los músculos abdominales y los glúteos,
que sostienen la espalda.
Ahora
que conoces estos beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que
circulan sobre el sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar
problemas para las mujeres.
Si
bien es común que puedas tener problemas sexuales en algún momento, estos no
deberían durar más de algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o
para tu pareja). Toma nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar
soluciones:
Falta
de deseo sexual
Incapacidad
de lograr excitación
Falta
de orgasmo o clímax sexual
Relaciones
sexuales dolorosas
Estos
problemas pueden tener causas físicas
(como diabetes, trastornos nerviosos o problemas hormonales) o
psicológicas (como depresión o traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que
sea la causa, puedes buscar ayuda especializada en esas áreas para poder dejar
esos problemas atrás y hacer del sexo una experiencia placentera que puedas
disfrutar.
Los
prejuicios también pueden jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te
pasa, luego de leer esta columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a
disfrutar de una vida sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de
ahora, recuerda que el sexo es bueno para tu salud, disfrútalo. Eso sí, hazlo responsablemente: practica sexo
seguro para protegerte de las enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Imagen
© Shutterstock / Roman Samborskyi
