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MIERCOLES 9 NOVIEMBRE 2016
“¿Qué puedes hacer para cambiar esto?”
DOCTORA ALIZA
POSTED IN ADULTOS MAYORES, HOMBRES
Las
estadísticas indican que los hombres mueren antes que las mujeres por
enfermedades que, en general, se pueden prevenir. Una de las causas principales
es que los hombres suelen ocultar sus malestares, evitan ir al médico, y
generalmente no se hacen los exámenes
periódicos recomendados. Aquí te contamos porqué un verdadero hombre es fuerte
y valiente y debe aprender a cuidar su salud.
¿Te
has dado cuenta de que si vas por la calle es más común ver a un grupo de
mujeres ancianas que a un grupo de hombres ancianos? Muchas personas también
han perdido a sus abuelitos varones prematuramente, y es más frecuente que sean
las mujeres las que se quedan viudas. ¿Por qué los hombres tienden a morir
antes?
Varias
estadísticas indican que los hombres son más propensos a sufrir más
enfermedades crónicas, más enfermedades cardíacas y otras relacionadas con el
sistema inmunológico, y su expectativa de vida es menor a la de las mujeres.
Algunos
investigadores opinan que esto puede estar vinculado a cuestiones culturales,
ya que desde que nacen les están
indicando que “los hombres no lloran”. Entonces, en general, tienden a cerrarse
y a ocultar sus dolores, se resisten a ir al médico, les cuesta más hablar
sobre sus problemas de salud, en especial de algunos como la disfunción eréctil
(que puede ser síntoma de alguna enfermedad más grave, como la diabetes o
problemas cardíacos), y así también evitan hacerse análisis y chequeos
preventivos.
Combinado
con esto, el estilo de vida de los hombres tiende a ser más nocivo para la
salud. En general fuman más que las mujeres, toman más bebidas alcohólicas y
tienden a llevar una dieta menos saludable que sus parejas del sexo opuesto.
Por eso, un verdadero hombre que se jacte de ser valiente no debería tenerle
miedo a su visita médica ni le debería faltar coraje y dedicación para
modificar esos hábitos nocivos que le quitan años de vida.
¿Te
gustaría mantenerte sano por más tiempo y vivir más? ¡Anímate!
Una
medida que puedes tomar hoy mismo:
Visita
a tu médico y habla claro sobre tus molestias, despeja todas tus dudas y
analiza con él o ella los estudios que deberías realizarte de acuerdo a tu
edad, a tus antecedentes personales y familiares y tus síntomas (si tienes
alguno).
Estos
son algunos de los exámenes que podría sugerirte:
Chequeo
de presión arterial a partir de los 20 años. La presión se considera normal
cuando está en 120/80, y se considera elevada si está en 140/90 o más.
Chequeo
de tu índice de masa corporal (IMC). Este se determina por una fórmula de
acuerdo tu peso y tu estatura. Esto indica el porcentaje de grasa en tu cuerpo
y dice si estás en sobrepeso u obeso. El exceso de peso se asocia a muchos
problemas de salud, incluyendo enfermedades crónicas. Lo normal es entre 18.5 y
24.5%. Entre 25 y 30% es sobrepeso y más de 30% es obesidad.
Chequeo
de tu nivel de colesterol en la sangre a los 20 años (si estás en mayor riesgo:
si fumas, tienes diabetes, presión alta o antecedentes familiares de
enfermedades cardíacas) y periódicamente a partir de los 35.
Chequeo
de tu nivel de azúcar en la sangre a los 20 años si tienes la presión elevada,
a partir de los 30 años si estás en riesgo, periódicamente a partir de los 40.
Chequeo
para VIH, sífilis y otras enfermedades de
transmisión sexual (ETS) si estás en riesgo las veces que sea
necesario), pero recuerda que el hecho de hacerse exámenes de detección no te
protege. El limitar el número de parejas sexuales y usar condones es lo que te
protege.
Chequeo
para la próstata a partir de los 40 si estás en mayor riesgo, rutinariamente a
partir de los 50.
Chequeo
para la detección del cáncer del colon a los 50, antes si estás en mayor riesgo
(si algún familiar cercano tuvo cáncer del colon o del recto antes de los 50
años).
Chequeo
para descartar aneurisma de la aorta abdominal: si tienes entre 65 y 75 años de
edad y has fumado en algún momento de tu vida, se recomienda un examen para la
detección de lo que se denomina un aneurisma aórtico abdominal, que es una
arteria, o sea un vaso sanguíneo que se encuentra en el abdomen (la panza) y
que en este caso se dilata (se expande) anormalmente debido a que sus paredes
se han debilitado. El riesgo es que si no se trata puede explotar. Si se
detecta, se puede tratar.
Otras
cosas que debes considerar:
Reconoce
y busca ayuda para el tratamiento de la depresión. Los hombres se deprimen más
de lo que se identifica y sus reacciones son diferentes y pueden no ser tan
obvias. Por ejemplo pueden recurrir a
pasar mucho tiempo viendo la televisión, bebiendo mucho alcohol, teniendo
problemas para dormir, cambios en el estado de ánimo y/o desinterés sexual.
Además, las estadísticas indican que mientras que las mujeres en general
intentan suicidarse sin concretarlo, los hombres van directo al punto. Por eso
la tasa de muertes por suicidio es mayor en ellos.
Es
importante que consideres que tu riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular (enfermedad coronaria) podría ser mayor. Este es el problema
principal en los hombres, en ellos el riesgo de sufrir infartos y enfermedades
cardíacas es mayor que en las mujeres. Para disminuir tu riesgo: evita fumar, lleva
una dieta saludable, si tomas bebidas alcohólicas, hazlo en moderación; haz
ejercicios regularmente (mínimo 30 minutos diarios), mantén un peso saludable,
realízate un chequeo médico anual, y si es necesario, toma los medicamentos que
te recomienda tu médico para controlar tu colesterol, tu presión arterial o tu
diabetes.
Por
último, si tienes molestias, dolor o alguna duda con respecto a tu salud, busca
ayuda profesional de un médico. ¡Cuidarse depende de ti mismo! Así que manos a
la obra que aún te queda mucho por vivir. Haz valer tu condición de hombre
valiente, fuerte y saludable. Imágen ©
iStock / yurok
