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LUNES 14 NOVIEMBRE 2016
“Consejos caseros para aliviar el estreñimiento”
DOCTORA
ALIZA
Cuando
tu hijo siente un dolor de estómago y lleva más días de lo normal sin ir al
baño porque no puede evacuar o le duele cuando lo intenta, tiene estreñimiento…
un problema gastrointestinal que impide defecar normalmente debido a que el
intestino no se mueve adecuadamente o a que la materia fecal está dura, seca o
muy grande. En Vida y Salud te damos algunos consejos para cuando llegan esos
terribles dolores que no dejan dormir a nadie en la casa.
¿Por
qué sucede? El estreñimiento es un problema bastante común en los niños, y
puede deberse a muchas causas. En algunos casos el estreñimiento se produce
cuando tu hijo no quiere ir al baño a evacuar porque le da pereza, no quiere
suspender el juego o le avergüenza hacerlo en la escuela. Esto hace que la
materia fecal se acumule en su intestino, se seque y se endurezca, haciendo que
cada vez sea más difícil evacuarla.
Pero
en la mayoría de los casos el estreñimiento se produce cuando tu hijo tiene una
mala alimentación. Es decir, toma pocos líquidos (agua, jugo, leche), no come
alimentos que incluyan fibra (frutas, vegetales, cereales y granos integrales),
y lleva una dieta rica en grasas y azúcares refinados. Sí, ¡azúcares! Todos
esos caramelos, dulces, chocolates y postres que reemplazan la fibra en la
dieta de tus hijos, pueden ser una causa frecuente de dolor de estómago y estreñimiento.
La fibra es esencial para ayudar a que se forme la materia fecal más rápido y a
que se elimine más frecuentemente del cuerpo, evitando así la acumulación y,
por ende, el estreñimiento.
Una
noche tu hijo viene llorando a decirte que no puede dormir porque le duele la
panza. ¿Qué puedes hacer? Primero, averigua porqué le duele. Pregúntale cuándo
fue la última vez que fue al baño y si le ha dolido evacuar. Además, trata de
recordar qué ha estado comiendo en los últimos días, específicamente si ha
incluido muchos dulces, pocos alimentos saludables y pocos líquidos.
Si la
respuesta a esas preguntas es sí, no te angusties. Desde luego es importante
asegurarte que no tenga fiebre y que no haya otros síntomas como vómitos.
El
estreñimiento típicamente no es una urgencia médica y comúnmente suele irse
solo. Hay algunos remedios caseros que podrían ayudar a aliviar el dolor de tu
hijo y a que logre evacuar:
Dale
a beber líquidos, preferiblemente agua y jugos de frutas como de manzana, de
uva, de ciruela y de pera
Sóbale
la pancita suavemente
Trata
de tranquilizarlo para que sus músculos se relajen y así pueda evacuar más
fácilmente
Un
baño de tina con agua tibia también puede ayudarle a relajar los músculos
Si el
dolor y el estreñimiento continúan, puedes usar un supositorio de glicerina
para ayudarle a humedecer la materia fecal que debe estar seca y así facilitar
la evacuación. Recuerda que no debes ponerle más de dos supositorios.
Si
sigue sin evacuar al día siguiente, intenta incluir en su comida bastantes
frutas (ciruelas, papaya, duraznos, peras, uvas y frutas secas), granos
integrales (cereal, pan, galletas, arroz) y verduras (brócoli y coliflor), que
contienen fibra.
Si
ninguna de estas tácticas funciona y tu hijo sigue estreñido y con dolor por un
par de días, no le des laxantes o enemas. Consulta a un pediatra para encontrar
otra solución. Desde luego, si el dolor
es intenso o si aparecen otros síntomas, no te esperes, consulta a tu médico de
inmediato.
Y
desde ya, actúa para evitar que el estreñimiento regrese. Incluye más fibra en
su dieta, más ejercicio, y limita la cantidad de dulces.
Actualización
de un artículo originalmente publicado en el 2009.
Imagen
© iStock / kimberrywood
