NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
MIERCOLES 26 JULIO 2017
Llénate de energía con este delicioso y completo desayuno, con los carbohidratos, proteínas, grasas esenciales, necesarias para comenzar tu día”
Ingredientes
4 panes integrales de caja.
4 huevos.
½ taza de aceite Nutrioli®.
1 manojo grande de espinacas.
2 tazas de champiñones fileteados.
4 rebanadas de jamón de pavo ahumado.
Sal y pimienta.
Valor nutritivo por porción
420 kcal
35g de grasas
13g de proteínas
15g hidratos de carbono
Preparación
Lava y escurre las espinacas, calienta 2 cucharaditas de aceite Nutrioli® y fríe los champiñones por dos minutos, añade las espinacas, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que las espinacas se vean suaves. En una sartén aparte asa el jamón para que esté caliente.
Fríe los huevos en el aceite Nutrioli® restante, cocina hasta que tenga el grado de cocción deseado. Escurre el exceso de grasa. Tuesta los panes a tu gusto, acomoda una cama de champiñones con espinacas sobre cada pan, encima un huevo estrellado y al lado una rebanada de jamón de pavo.
