NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
MIERCOLES 27 SEPTIEMBRE 2017
“Las espinacas es una de las
verduras más nutritivas, son ricas en ácido fólico, vitamina A y C, y minerales
como el hierro, potasio y magnesio”
Ingredientes
1 cebolla mediana picada.
2 dientes de ajo fileteados.
1 zanahoria, pelada y cortada en
cubos.
2 tallos de apio picados.
1 cucharadita de tomillo seco.
1 cucharadita de orégano seco.
1 cucharadita de hojuelas de chile.
4 jitomates pelados, troceados
toscamente.
5 tazas de caldo de pollo sin
grasa.
3 tazas de hojas de espinaca.
1 paquete de tortellinis rellenos
de queso.
2 disparos de Nutrioli® Spray.
Valor nutritivo por porción
255 kcal
7g de grasas
12g de proteínas
38g hidratos de carbono
Preparación
Calienta una olla profunda, rocía
Nutrioli® Spray, fríe la cebolla, el ajo y el apio hasta que estén
transparentes, añade el resto de las verduras, excepto las espinacas, corta
toscamente el jitomate y añade a la olla, sazona con las hierbas, la sal y la
pimienta.
Vierte el caldo, cuando hierva
añade las espinacas y la pasta, baja el fuego y cocina hasta que la pasta esté
al dente.
