NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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JUEVES 3 MAYO 2018
PUBLICADO POR: DOCTORA ALIZA
A
todos nos han herido alguna vez y esto ha generado sentimientos de dolor,
rencor y rabia. Es difícil perdonar cuando se ha sufrido una herida emocional.
Sin embargo, al final de cuentas, el que no perdona, es el que más sufre. Y
además, resulta que perdonar es bueno para tu salud mental.
Valeria
estuvo viviendo con su novio por los últimos 5 años. Hace poco se enteró de que
él tenía varios romances al tiempo que vivía con ella y le juraba amor eterno.
Por supuesto, la relación terminó, ella se fue de la casa que compartían y hoy
se siente llena de rabia, odio y todo el tiempo piensa en cómo vengarse de él
por su infidelidad. Valeria está dolida. No puede soportar la idea del engaño,
de las mentiras, de la hipocresía. “Es como descubrir que todo este tiempo viví
con un extraño”, dice.
Es
cierto que una situación así causa muchísimo dolor y que crea sentimientos de
rencor y deseos de venganza. Cuando la mamá de Valeria le dice que tiene que
perdonar a su ex y seguir adelante, Valeria no puede concebir la idea del
perdón.
Tal
vez ella piense que perdonar es olvidar. Y esto no es cierto. Los expertos
dicen que el perdón no significa olvidar y hacer como si nada hubiera pasado.
El perdón no hace que la otra persona se libre de su responsabilidad por el
daño causado. El daño está hecho, pero quién decide perdonar más bien toma la
decisión de dejar ir los sentimientos negativos de su corazón como el odio, la
ira o rabia, la amargura, la hostilidad y el miedo.
Guardártelos
no sólo trae problemas para tu salud mental (tristeza, irritabilidad,
pesimismo, ansiedad), sino también para tu salud física: Varios estudios han
demostrado que los sentimientos hostiles y de venganza le traen a tu cuerpo
consecuencias similares que el estrés:
presión
alta
tensión
muscular
problemas
para dormir
aumento
en la sudoración
Han
pasado algunos meses y Valeria decidió que nada de lo que ella haga en contra
de su ex, va a remediar su dolor. Así que ahora está decidida a dejar atrás ese
capítulo de su vida y a trabajar en su propio bienestar. ¡Su cuerpo ya le
estaba pasando una cuenta de cobro! Y ni qué decir de su mente. Valeria tenía
problemas para dormir, para concentrarse, no quería hacer nada, todo le
disgustaba y lo único que quería era quedarse en la cama todo el día. Estaba
deprimida. Además de eso, el acné volvió a su cara con fuerza y el médico le
dijo que tal vez era culpa del estrés y la tristeza.
Valeria
está haciendo algo que puede serte útil si también estás atravesando por un
momento difícil en el que alguien te ha herido:
Ejercicios
de relajación a través de la respiración
Ejercicio
regular con disciplinas como yoga y Pilates
Meditación
Terapia
psicológica
Grupos
de apoyo
Concéntrate
en tu bienestar y pon tu mirada en el futuro. Tómate tu tiempo para dejar los
sentimientos negativos atrás, porque al final, la persona que te hirió
probablemente siguió con su vida y tú debes hacer lo mismo. La vida es corta y
hay que vivirla con alegría.
Trata
de perdonar, dejando atrás las emociones negativas que al final, sólo te
perjudican a ti.
Imagen
© iStock / BraunS
