NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
MIÉRCOLES 1 ABRIL 2020
La
situación de confinamiento en casa durante varios días puede generar mucho
malestar psicológico. Afortunadamente, se han estudiado algunos factores de
protección que nos ayudan a sobrellevar esto.
La
sobreinformación que puede generar muchísima ansiedad. Para cuidarnos,
evitaremos estar con la tele encendida todo el día escuchando noticias sobre el
coronavirus. Sólo nos informaremos en un momento concreto del día que hayamos
elegido previamente. Pueden ser los informativos de la mañana, de la tarde o de
la noche, lo que nosotros queramos, pero solo una vez al día. El resto del día
estaremos ocupados haciendo actividades que no estén relacionadas con este
tema.
Afrontamiento
positivo
Debemos
centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a
nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la
sociedad. Que estamos haciendo algo que es esencial para el bien común.
Enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando
vidas.
Utilizar
la tecnología
Para
mantenernos unidos a nuestros seres queridos.
Mantenerse
activo
Mantenerse
activo Limitar el tiempo que pasamos conectados a la tecnología. Buscar
actividades manuales y formas de pasar el tiempo separados de las pantallas.
Buscar formas de actividad física que podamos realizar en casa.
Planear
una rutina diaria
Planea
una rutina diaria Que diseñemos para nosotros mismos previamente y cumplirla.
Ayudarse
mutuamente
Reunirnos
entre todos y tomar conciencia de las dificultades que pueden suponer estos
días a nivel psicológico. Hacer un “acuerdo de paz”, mediante el cual, vamos
colaborar y a apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida
más llevadera a los demás durante este tiempo. ¡Somos un equipo! Vamos a pasar
estos días juntos de la mejor forma posible.
En
especial para los niños
En
especial para los niños El consejo de mantener un horario y una rutina es
fundamental. Por ejemplo: por la mañana hacemos los deberes, después de comer
vemos la tele o jugamos con tecnología y por la tarde aprovechamos la situación
para hacer actividades especiales en familia. Los niños deben comprender por
qué no debemos salir de casa: no por el miedo a contagiarnos, sino porque de
este modo estamos protegiendo a personas de salud frágil. Hacerles entender que
estamos haciendo un acto lleno de valor y sentido trascendente.
