NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
JUEVES 30 MARZO 2017
DOCTORA ALIZA
PUBLICADO EN ESTRÉS Y SALUD MENTAL
“¿Cuándo es simple tristeza y cuándo es depresión?”
Te cuesta levantarte de la cama, no quieres hablar con nadie.
Has engordado o adelgazado demasiado. Ya nada te entusiasma y sientes cansancio
todo el tiempo. No quieres ir al trabajo y duermes mal. Tienes problemas para
relacionarte con los demás. Te dan ganas de llorar, estás irritable y quizás
tienes algún dolor físico que no tenga explicación aparente. Es posible que
hayas pensado que ya no quieres vivir más… Si esto te suena familiar, es
posible que tengas depresión.
La depresión es una de las enfermedades más comunes que
pueden afectar a las personas a cualquier edad, pero en mayor porcentaje a las
mujeres (dos veces más propensas que los hombres). Se cree que una de cada
cuatro mujeres sufrirá de depresión clínica al menos una vez a lo largo de su
vida.
La depresión es una enfermedad, no un defecto en el
carácter
Todos tenemos sentimientos de tristeza de vez en cuando,
pero cuando estas emociones se prolongan y afectan tu funcionamiento normal en
la vida diaria, es hora de que busques ayuda profesional. Recuerda que no sólo
te afectan a ti, afectan a todos a tu alrededor también. Tal vez te animará
saber que la depresión es una enfermedad que se puede tratar y que quienes
reciben ayuda profesional cambian sus vidas para siempre. Sin embargo, muchas
personas no buscan ayuda porque no saben que tienen la enfermedad. Creen que
sus sentimientos negativos se deben a que son débiles de carácter o lo
confunden con estrés, con el fin de una relación o alguna otra circunstancia.
Puede ser que no reconozcan los síntomas como algo de lo que deben preocuparse.
Pero debes tener cuidado. Como cualquier otra enfermedad, la depresión se debe
tratar y no debes sentir vergüenza. ¿O acaso te da pena ir al médico cuando te
duele la garganta?
Las causas de la depresión, si bien aún son objeto de
estudio entre los científicos, son variadas y
pueden ser internas o causadas por factores externos. Se habla de que es
causada por alteraciones químicas en el cerebro. Estas alteraciones tienen que ver con un
desequilibrio en los neurotransmisores (unos químicos que permiten que las
células del cerebro se comuniquen). En el caso de las mujeres, los cambios
hormonales también juegan un papel importante.
Los factores externos o ambientales, como el sufrir la
pérdida de un ser querido, pasar por un cambio abrupto, padecer enfermedades
graves o tener relaciones familiares conflictivas pueden causar o empeorar la
depresión. Además, existen factores
genéticos. Si en tu familia hay gente que ha sufrido de depresión, es probable
que tengas más probabilidades de deprimirte.
¿Cómo se trata la depresión?
La depresión, dependiendo del caso, se puede tratar con
medicamentos conocidos como antidepresivos y/o psicoterapia. Los medicamentos
serán recetados y controlados por tu médico.
Hacer ejercicio definitivamente ayuda mucho. Además,
algunas personas aprenden técnicas de relajación. Tal vez te sirva aprender a
meditar, tomar clases de yoga, hacer acupuntura o recibir masajes. Hay quien
dice que el aumentar los alimentos con ácidos omega 3, como el salmón, la
macarela, la linaza y las nueces de árbol pueden ayudar. Algunas personas
también consideran tratamientos alternativos o complementarios que incluyen
algunas hierbas. Ten en mente que las hierbas no están reguladas por la FDA y
que pueden tener interacciones entre ellas y con las medicinas recetadas. Así
que habla con tu médico e infórmate sobre los posibles efectos secundarios.
Como ves, la depresión tiene solución y si sigues un
tratamiento, pronto podrás disfrutar de tu vida de una forma entusiasta y feliz
junto con todas las personas que te quieren. Recuerda que el apoyo de tu
familia y amigos es imprescindible para tu recuperación. Dedica tiempo a compartir con ellos.
Actualización de un artículo de la Dra. Aliza publicado
originalmente en el 2009 en People en Español.
Copyright © Time Inc., 2009. Todos los derechos reservados.
Imagen © iStock / fanelie rosier
