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MARTES 29 MAYO 2018
“No los de Facebook, sino los que ves en la vida real”
PUBLICADO
POR: DOCTORA ALIZA
El
tener amigos puede ser el mejor antídoto para tener una buena salud en todos
sentidos, y en especial, para la salud mental. Durante los períodos de crisis
no hay nada mejor que contar con un amigo, esa persona que nos hace reír en
momentos en que queremos llorar. Así que si quieres un buen remedio para la
mente, pasa un buen rato con tus amigos.
Un
hombro para llorar. Un consejo en el momento que más lo necesitas. Una risa
para compartir. Una crítica constructiva o simplemente, compañía. Los amigos ofrecen eso y mucho más. Son los
hermanos que elegimos para que nos acompañen en el camino de la vida y su
influencia es tan importante que inciden en nuestro bienestar general y en
especial, en la salud mental.
Sin
embargo, el tener buenos amigos en el mundo de hoy, puede ser un reto, en
especial por las múltiples responsabilidades en el trabajo y el tiempo con la
pareja o los hijos. Y no estoy hablando de “amigos” en Facebook. Piensa en
cuántos amigos cercanos tienes, y cuándo fue la última vez que te tomaste una
taza de café con un amigo o una amiga, cuándo fuiste a un juego de fútbol o
béisbol o cuando fueron a cenar. Si fue hace mucho, entonces es bueno que
repases por qué los amigos son buenos para la salud mental e incluyas en tu
agenda más tiempo para ellos. He aquí algunos beneficios de tener fuertes lazos
de amistad en tu salud mental y emocional:
Te
hace sentir bien porque perteneces a un grupo y tienes un propósito
Aumenta
tu felicidad
Reduce
el estrés y cambia tus reacciones ante situaciones estresantes
Eleva
tu autoestima
Reduce
el riesgo de que sufras de enfermedades mentales serias
Te
ayuda a superar más rápidamente los traumas como una enfermedad grave, la
pérdida de un ser querido o del trabajo, el divorcio, etc.
Te
motiva a cambiar hábitos de la vida que pueden ser perjudiciales como fumar o
tomar en exceso. Además te motiva a hacer ejercicio si tus amigos son activos.
Puedes
compartir los buenos y malos momentos y hablar de ello. Esto es tremendamente
terapéutico y bueno para tu salud mental.
Por
eso, ya sea que te guste tener muchos amigos en diferentes áreas, o simplemente
tienes un grupo pequeño de amigos con quienes te conectas a un nivel profundo,
saca un momento para ellos hoy mismo. Es la mejor manera de estar sano en
cuerpo, mente y alma.
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