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MIÉRCOLES 6 DICIEMBRE 2017
DOCTORA
ALIZA
PUBLICADO
EN SALUD SEXUAL
Tu
cuerpo reacciona de diferente forma a las distintas fases del ciclo de la
respuesta sexual que el de tu pareja. Es importante que sepas cuáles son esas
diferencias, porque eso te da las armas para hacer más intensa tu relación, y
podría ayudarte a identificar las señales de cualquier problema sexual que se
presente.
Una
pareja que se acopla bien en el baile es algo digno de admirar: ambos se mueven
al ritmo de la música, dan los pasos adecuados y hasta parece que pueden
adivinar y anticipar los movimientos del compañero. Esa compenetración no se improvisa por más
aptitudes que se tengan, se perfecciona.
Pues bien, la relación amorosa es algo parecido a un baile en el que ambos
conocen los pasos y se acoplan a la perfección. Los movimientos no tienen que
ser idénticos, sólo hay que saber cuándo esperar o cuando acelerar, o dejarse
llevar… todo en el momento debido.
¿Qué
es el ciclo de respuesta sexual?
Como
las sinfonías, el ciclo sexual tiene sus etapas o fases. ¿Sabes cuáles
son? Son exactamente cuatro: la
excitación, el plateau (meseta), el orgasmo y la resolución. Tanto los hombres
como las mujeres experimentan estas fases, pero a un ritmo diferente, por eso
no siempre alcanzan el orgasmo al mismo tiempo. La intensidad y el tiempo de la
respuesta varía según la persona, y el conocer esas diferencias te ayuda a
comprender mejor las reacciones de tu cuerpo y el de tu pareja, y a
intensificar la experiencia sexual. Por
lo general el ciclo completo en la mujer dura unos 15 minutos, mientras que el
hombre puede llegar al orgasmo mucho más rápidamente, entre 3 y 5 minutos. Por
eso no hay que desesperarse ni pensar que no se está haciendo algo de forma
adecuada si la pareja no puede alcanzar el orgasmo al mismo tiempo.
La
fase 1: excitación. Esta fase puede durar desde algunos minutos hasta varias
horas. Sus características:
Se
aumenta la tensión muscular.
Se
acelera el ritmo del corazón y la respiración.
Aparece
rubor (enrojecimiento) en la piel, en forma de manchas rojas en el pecho y en
la espalda.
Los
pezones de endurecen o se ponen erectos.
Se
incrementa el flujo de la sangre a los genitales, lo que hace que se hinchen el
clítoris y los labios vaginales interiores de la mujer. El útero se eleva,
tirando de la vagina y haciéndola más voluminosa. En el hombre se produce la
erección del pene, la piel del escroto se tensa y aumenta de grosor, y los
testículos se sitúan más arriba del escroto.
Empieza
la lubricación vaginal en la mujer.
Los
senos de la mujer se vuelven más llenos, y las paredes vaginales empieza a
hincharse. Aparece el rubor sexual en los senos.
Los
testículos del hombre se hinchan, su escroto se contrae y empieza a segregar un
líquido lubricante (este líquido lubricante es parte del semen y contiene
espermatozoides. Si la mujer no desea un embarazo, debe protegerse aunque
todavía no haya ocurrido la eyaculación).
La
fase 2: la meseta (o plateau), es el período entre la excitación inicial hasta
el punto del orgasmo. ¿Qué ocurre aquí?
Los
cambios que empezaron en la fase anterior se intensifican.
La
vagina sigue hinchándose, debido al incremento del flujo de la sangre, y las
paredes vaginales toman un tono rojo oscuro.
El
clítoris de la mujer se vuelve muy sensible, hasta el punto de que el contacto
puede producirle dolor, y se retrae bajo el capuchón del clítoris para evitar
la estimulación directa del pene. El rubor sexual de ambos se difunde al pecho,
al abdomen, a la cara, etc.
Los
testículos del hombre aumentan de tamaño, la cabeza del pene aumenta de
diámetro y el glande intensifica su color. Se produce la emisión (la salida)
del líquido seminal.
La
respiración, el ritmo del corazón y la presión arterial siguen aumentando.
Se aumenta
la tensión muscular, y los espasmos musculares pueden empezar en los pies, en
la cara y en las manos.
La
fase 3: el orgasmo o el clímax del ciclo sexual. Es la fase más corta, y por lo
regular dura sólo unos segundos. Sus características son:
Empiezan
las contracciones musculares involuntarias. En la mujer, se producen
contracciones rítmicas de la vagina. El útero se contrae al mismo ritmo de las
contracciones vaginales. En los hombres,
las contracciones rítmicas de la próstata y del pene se producen más
rápidamente, y resultan en la eyaculación del semen. Van decreciendo en
intensidad y en frecuencia después de las primeras emisiones.
La
presión arterial, el rimo cardíaco y la frecuencia de la respiración están en
su mayor intensidad.
Se
producen espasmos musculares en los pies.
Hay
una poderosa y repentina liberación de la tensión sexual.
El
“rubor sexual” puede aparecer en todo el cuerpo.
La
fase 4: resolución.
Durante
la resolución, desaparecen los espasmos musculares, y el cuerpo regresa lentamente
a su nivel de funcionamiento normal. Las partes que se hincharon o que tuvieron
erección vuelven a su tamaño y a su color previos.
En
las mujeres desparecen el rubor y la hinchazón de los pezones y de los senos, y
el clítoris recupera su posición. En los hombres, luego de la eyaculación, la
erección desaparece progresivamente. El
rubor desaparece inmediatamente después del orgasmo.
El
esfuerzo anterior deja cubiertos de sudor a los dos miembros de la pareja.
Algunas
mujeres, si reciben en este momento más estímulo sexual, pueden regresar con rapidez a la fase del
orgasmo y pueden experimentar orgasmos múltiples. Los hombres necesitan un
tiempo de recuperación después del orgasmo, llamado “período refractario”, durante
el cual no pueden llegar de nuevo al orgasmo. La duración de este período varía
de un hombre a otro, y generalmente se alarga con la edad.
Esta
fase se caracteriza por una sensación de bienestar, de intimidad más estrecha
entre los dos y a menudo fatiga.
A
grandes rasgos, esas son las cuatro etapas del ciclo de respuesta sexual que,
explicadas así suenan un poco mecánicas, pero qué son diferentes en la
realidad. Usa esta información para identificar esas señales en ti y en tu
pareja en el próximo encuentro para que puedas disfrutar ese “baile” que sin
duda será mucho más hermoso y gratificante cuando hay amor y deseos de
complacerse mutuamente.
Última
revisión: 2017
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