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MARTES 15 OCTUBRE 2019
Si
alguna vez has dicho esto, eres parte de las ocho de cada diez personas que
sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. El dolor puede ser
agudo o crónico y sus causas pueden variar. No dejes de leer acerca del dolor
de espalda, una de las causas más comunes de consulta a los médicos.
Si
alguna vez has levantado un objeto pesado,
pasas horas sentado, hiciste un mal movimiento, o simplemente sufriste
un golpe puede que sufras de dolor de espalda.
Este
dolor puede ser leve y constante, o presentarse como punzadas que te dificultan
el movimiento. También puede surgir de repente, debido a una caída o algún
problema con la alineación de tus huesos.
Un
dolor de espalda se clasifica como agudo cuando aparece súbitamente y dura
algunos días o pocas semanas. Si en cambio, dura más de tres meses, se dice que
es crónico.
Causas
del dolor de espalda
El
dolor de espalda puede deberse a diferentes causas. La tensión muscular, el
espasmo, los discos lesionados y la hernia discal son algunas de las causas más
comunes. También puede ser causado por accidentes, caídas, fracturas, esguinces
o mala postura. Además, puede acompañar a otras enfermedades como la artritis,
la escoliosis, la fibromialgia, la endometriosis y a condiciones especiales
como el embarazo.
Igualmente,
el dolor de espalda puede surgir debido a alguna infección, tumor o por estrés.
El
dolor se puede manifestar en forma de punzadas, tensión muscular, dolor que
irradia hacia las piernas y puede afectar tu vida cotidiana al restringir tu
flexibilidad y tu habilidad para hacer ciertos movimientos y para pararte
derecho(a).
Consulta
a tu médico si tu dolor es constante e intenso, en especial cuando estás
descansando. Así mismo, si el dolor se refleja en las piernas, si te causa
debilidad, adormecimiento u hormigueo en una o las dos piernas, debes hablar
con un especialista de inmediato.
También
debes estar muy atento(a) y visitar a tu médico si el dolor se acompaña de
pérdida de peso sin que estés a dieta y/o si hay inflamación (hinchazón) y
enrojecimiento en la espalda.
El
médico te hará un examen físico para determinar la causa del dolor de espalda y
para recomendarte un tratamiento. Otras pruebas que ayudan a determinar las
causas del dolor en la espalda incluyen radiografías, estudios de resonancia
magnética, estudios de tomografía computarizada y análisis de sangre, entre
otros.
Tratamientos
para el dolor de espalda
Una
vez determinada la causa de tu dolor, tu médico te recomendará un tratamiento
que puede incluir medicamentos analgésicos (medicinas para le dolor),
relajantes y/o anti inflamatorios, ejercicios específicos, compresas frías y/o
calientes, terapia física, inyecciones para aliviar el dolor y cambios de
conducta (en la forma en que te sientas, como duermes, y tu postura en
general). En algunos casos como los de dolor de espalda por hernia en los
discos de la columna que no responden a los tratamientos convencionales o que
están comprimiendo a los nervios o ciertos casos de fracturas en las vértebras,
es necesario hacer una cirugía.
También
existen terapias alternativas que pueden ayudarte a aliviar el dolor como la
acupuntura, acupresión, la estimulación eléctrica transcutánea, los masajes y
la manipulación o ajuste de la columna vertebral (quiropráctica).
Prevención
del dolor de espalda
Para
prevenir el dolor de espalda, puedes tomar ciertas medidas como:
Hacer
ejercicio con frecuencia para fortalecer los músculos de la espalda y el
abdomen. Está comprobado que quienes llevan un estilo de vida sedentario son
más propensos a sufrir de dolor de espalda.
Mantener
un peso saludable y una dieta que incluya calcio
Mantener
una buena postura al estar de pie y sentado(a). Si tienes que estar de pie por
mucho tiempo, mantén tu pelvis en una posición neutral y prueba descansar tus
pies por turnos apoyándolos y elevándolos para quitar la presión de la parte
baja de tu espalda.
Flexionando
las rodillas y manteniendo la espalda derecha cuando se levantan objetos
pesados para proteger la espalda.
Si
tienes dolor de espalda que no mejora, consulta con tu médico para encontrarle
solución y mejorar tu calidad de vida.
Imagen
© Shutterstock / George Rudy
