NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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VIERNES 15 NOVIEMBRE 2019
Cuando
el estrés no dura mucho tiempo, te llena de energía y emoción, y te sientes
listo para dar la pelea. Pero cuando el estrés dura más de lo necesario, te
empiezas a cansar de sentirte todo el tiempo en actitud de batalla y los
efectos en tu cuerpo pueden ser muy peligrosos.
¿Cómo
reacciona nuestro cuerpo?
“Luchar
o huir”, así se llama la reacción más común de nuestro cuerpo frente a una
situación estresante. El cuerpo está diseñado para que al percibir una amenaza
o un riesgo, se prepare para, literalmente, dar la pelea y alejarse del
peligro.
¿Cómo
se prepara el cuerpo? El hipotálamo, una pequeña parte de tu cerebro, activa
una alarma que combina señales nerviosas y hormonales. Por un lado, los
circuitos nerviosos se encargan de aumentar tu sensación de alerta, enfocar tu
atención, reducir la sensación de dolor, controlar el hambre, el sueño y hasta
los deseos sexuales.
Por
otro lado, tus glándulas suprarrenales reciben la orden de liberar hormonas:
Cortisol y Adrenalina. El cortisol, que es la hormona del estrés, agudiza tu
sistema inmunológico y aumenta la cantidad de combustible en la sangre
(carbohidratos, glucosa y grasas) necesario para reaccionar al estrés. La
adrenalina aumenta los latidos del corazón, eleva la presión de la sangre y
aumenta la producción y utilización de energía.
La
reacción del cuerpo al estrés de corto plazo puede ser beneficiosa ya que mantiene
el balance interno o la autorregulación del cuerpo (homeostasis), además de
fortalecer el Sistema Nervioso Simpático (SNS). Incluso, se dice que la
sensación de estrés puede ser emocionante, por eso hay muchos “fanáticos de la
adrenalina”. Esto se debe a que durante este proceso se genera una sensación de
bienestar físico al concentrar toda la energía del cuerpo en estar listo para
actuar rápidamente.
Por
lo general, esta reacción se regula
automáticamente. Cuando el cuerpo deja de percibir una amenaza, la alarma se
desactiva, el cuerpo se relaja, deja de generar hormonas, tu corazón vuelve a
latir normalmente, etc.
Pero
cuando tu cuerpo está permanentemente enfrentando situaciones estresantes, la
alarma permanece activa y tu cuerpo funciona todo el tiempo en estado de
alerta. Imagínatelo: es como si te prepararas para una pelea que nunca sucede.
Finalmente tu cuerpo termina acumulando energía y trabajando innecesariamente,
y eso hace que te pongas tenso, ansioso o preocupado.
Algunos
problemas de salud derivados del estrés
La
constante activación nerviosa y la sobreproducción hormonal desgasta y
deteriora el cuerpo, y puede generar diferentes problemas de salud como los
siguientes:
Debilitamiento
del Sistema Inmunológico, aumenta tu vulnerabilidad a las infecciones
Enfermedades
cardíacas
Problemas
digestivos
Problemas
para dormir
Depresión
o ansiedad y
Obesidad
nos afecta
¿En
qué nos afecta?
El
estrés también puede empeorar otros síntomas y otras enfermedades como el
cáncer y la diabetes. Además, puedes hacer que la persona adopte
comportamientos compulsivos como el uso de drogas, el exceso de alcohol o el
cigarrillo, y que coma más de lo necesario. Estos comportamientos no sólo no te
alivian el estrés, sino que además te meten en un círculo vicioso que cuesta
mucho trabajo romper.
Por
eso, es buena idea buscar ayuda para manejar los niveles de estrés y encontrar
un punto medio para que no afecte seriamente tu salud.
Última
revisión: 2019
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