NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
He
aquí una noticia alentadora: según una investigación reciente es posible
prevenir el cáncer del útero sin tener que hacer grandes esfuerzos. ¿Qué se
necesita? Hacer ejercicio, mantener una dieta saludable y beber café todos los
días.
Según
un informe que ha sido publicado por el Instituto Americano de Investigación
del Cáncer (AICR, por sus siglas en inglés)y el Fondo Mundial para la
Investigación sobre el Cáncer, el 59 por ciento de los casos de cáncer
endometrial (cáncer de endometrio) podrían prevenirse si las mujeres hicieran
al menos 30 minutos de ejercicio al día y evitaran el exceso de grasa. En otras
palabras, hacer ejercicios de manera regular y mantener un peso saludable
podría a prevenir tres de cada cinco casos nuevos de cáncer del endometrio, al
menos en los Estados Unidos.
El
cáncer del endometrio es el tipo de cáncer de útero más frecuente, y en los
Estados Unidos, es el cuarto cáncer entre mujeres, después del cáncer de mama,
del cáncer del pulmón y del cáncer del colon. El otro tipo de cáncer del útero,
que no es tan frecuente, es conocido como sarcoma uterino. Ambos constituyen el
cáncer más común del sistema reproductivo femenino y representan el 6% de todos
los cánceres en las mujeres.
Los
datos de este informe surgen de una revisión de los estudios científicos que
hicieron unos investigadores de dichas instituciones, según el cual las
elecciones alimenticias pueden influir sobre el riesgo de desarrollar cáncer
del endometrio. Por ejemplo, beber todos los días una taza de café, con o sin
cafeína, puede disminuir el riesgo en un 7 por ciento. Por el contrario, comer
muchos alimentos con un índice glucémico alto, como productos azucarados y
granos procesados, aumenta ese riesgo.
¿Por
qué ocurre esto? Se cree que el cáncer del endometrio está vinculado con el
funcionamiento de las hormonas como el estrógeno y la insulina. Ambas, además,
están asociadas con la obesidad y la acumulación de grasas, otra condición que
aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. En este sentido, por ejemplo, el ejercicio
físico no sólo ayuda a mantener un peso saludable sino también a reducir los
niveles de estrógeno e insulina, así como a fortalecer el sistema de defensas
del cuerpo.
El
café, por su parte, podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer
porque contiene antioxidantes como el ácido clorogénico, que pueden prevenir el
daño en el ADN, mejorar la sensibilidad a la insulina e inhibir la absorción de
la glucosa en el intestino.
Por
el contrario, los alimentos con un índice glucémico alto aumentan los niveles
de glucemia (de azúcar en la sangre) y, de ese modo, también aumentan el riesgo
de desarrollar cáncer. De acuerdo al estudio de investigación del AICR, por
cada 50 unidades de “carga glicémica” el riesgo que tiene una mujer de
desarrollar cáncer del útero aumenta 15%. Cada unidad de “carga glicémica” es
equivalente aproximadamente al efecto de consumir un gramo de glucosa. Algunos
ejemplos de alimentos de alto índice glicémico, que tienen 70 o más incluyen
los alimentos azucarados y los granos procesados como: el arroz blanco y el
arroz integral, el pan blanco, la papa blanca al horno sin cáscara. De hecho,
es importante llevar una dieta saludable y equilibrada para evitar el cáncer y
el desarrollo de otras enfermedades, ya que hay otros alimentos con bajo
contenido glucémico que también son poco saludables, por ejemplo, aquellos que
contienen muchas grasas como la mantequilla.
Estos
cambios pueden mejorar tu calidad de vida en general. Además, es importante que
conozcas los síntomas que pueden alertarte sobre el cáncer del endometrio, ya
que cuando se descubre en sus inicios, generalmente se puede tratar con éxito:
Cualquier
sangrado vaginal después de la menopausia.
Sangrado
entre los periodos.
Secreción
vaginal de color rosa o aguada.
Dolor
pélvico.
Dolor
durante las relaciones sexuales.
Algunas
mujeres con cáncer del endometrio también podrían tener pérdida de peso. Pero todos estos síntomas podrían
vincularse a situaciones que no son
causadas por un cáncer. Por eso, si tienes alguno de estos síntomas, no te
alarmes pero tampoco dejes de consultar con un médico para que te revise y te
indique si debes recibir algún tratamiento. Así podrás mantenerte saludable por
más tiempo.
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