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JUEVES 5 OCTUBRE 2017
DOCTORA
ALIZA
PUBLICADO
EN ESTRÉS Y SALUD MENTAL
Los miedos son una parte normal de
la vida. Todos los tenemos en alguna medida. El problema se presenta cuando se
vuelven temores compulsivos que afectan tu vida cotidiana y tu tranquilidad. A
estos miedos irracionales se les denomina fobias. Sigue leyendo sobre este
interesante tema que afecta a millones de personas en el mundo.
¿Qué son las fobias?
Las fobias son miedos intensos e
irracionales que se sienten al enfrentarse a ciertos objetos, actividades o
situaciones que realmente no son tan peligrosos o aterradores ante los ojos de
los demás, como volar, hablar en público, entrar en túnel, o subirte a un
elevador. Estos temores pueden ser tan fuertes que no son historias inventadas
aquellas de personas que han desistido de conocer alguna maravilla de la vida
por miedo a subir a un elevador, o aquellas que han decidido no viajar a otros
continentes porque no soportan la idea de volar en avión.
Las fobias son el trastorno de
ansiedad más común en el mundo. ¿Qué pasa en la cabeza de quien siente una
fobia? El miedo intenso genera que se quiera evitar a toda costa la situación o
el objeto que causa pánico. A pesar de que le digas a una persona con fobia que
su miedo es irracional, ellos no pueden controlarlo y se obsesionan por
evitarlo a como dé lugar.
Es común que esa necesidad de
evasión sea tan fuerte que afecte de manera considerable la vida cotidiana y el comportamiento social de quien sufre la
fobia. Si estás leyendo esto y te sientes identificado(a) porque hay un temor
que tienes que afecta tu vida todos los días y te limita en algún sentido, lo
mejor es que busques ayuda profesional para identificar tu tipo de fobia y en
esa medida, tratarla para controlarla o reducirla (reducir el pánico que te
produce).
Los diferentes tipos de fobias
Para entender bien el tema de las
fobias, es importante dividirlas en tres grandes grupos:
1.
Agorafobia: es el miedo a encontrarse en lugares o situaciones donde la
persona no está acompañada por alguien cercano y teme no encontrar ayuda o
escapatoria en caso de que le de un ataque de pánico. Suele suceder en lugares
aislados, en medio de multitudes o en lugares grandes como un estadio de fútbol
o un centro comercial. Las personas que sufren de este tipo de fobia por lo
general no quieren salir de sus casas.
2.
Fobia Social: es el miedo de vivir situaciones que puedan exponer a la
persona a críticas y humillaciones públicas como una fiesta, una reunión de
trabajo, un congreso o simplemente caminar en medio de mucha gente. Quienes
sufren de este tipo de fobia se sienten muy incómodos y actúan con gran timidez
en eventos sociales, y por ende prefieren simplemente evitarlos. Generalmente
la Fobia Social sucede en todo tipo de situaciones sociales, pero son comunes
cuando se trata de hablar en público o presentarse ante mucha gente.
3.
Fobias Específicas: son las más comunes. Como su nombre lo indica, se
trata del miedo a cosas o situaciones específicas como:
Claustrofobia: miedo a estar en
lugares encerrados como un túnel, un avión, un elevador o al transporte público
como buses o trenes.
Acrofobia: miedo a las alturas y a
lugares altos
Fobia a animales: ratones,
serpientes o arañas (aracnofobia)
Hidrofobia: miedo al agua
Fobia a la sangre, a las
inyecciones y a las heridas
¿Cuáles son los síntomas de las
fobias?
Como ya he mencionado, tener un
temor más allá de lo normal a ciertas situaciones, a actividades o a objetos
porque temen que la situación, la actividad o el objeto les haga daño. Este
miedo se manifiesta físicamente así:
Pérdida de control
Pánico
Estrés que se manifiesta con
latidos o pulsaciones rápidas del corazón (taquicardia) y dificultad para
respirar
Desmayo
Las causas de las fobias no se
conocen a ciencia cierta y como sucede en la mayoría de los Trastornos de
Ansiedad, las fobias pueden deberse a la influencia de muchos factores a la
vez. Puede haber un factor genético y ambiental (comportamientos aprendidos,
situaciones traumáticas).
La mejor forma de tratar las fobias
cuando no se pueden controlar es acudiendo a un profesional calificado que puede
recomendarte psicoterapia o medicamentos para ayudarte a reducir los síntomas y
el miedo que te causa cierta situación, actividad u objeto.
Si tienes alguna fobia, consulta a
tu médico para que el miedo no te paralice y no te impida disfrutar plenamente
de tu vida.
Ultima revisión: 2017
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