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LUNES 13 ENERO 2020
DOCTORA ALIZA
Para
muchos un dolor de cabeza es simplemente un dolor de cabeza, pero, aunque la
mayoría no causan problemas serios, algunos pueden poner en peligro la vida y
requieren tratamiento de emergencia. Otros, aunque no necesitan que te vayas
corriendo a urgencias, si necesitan que visites a un médico, de preferencia
especializado en dolores de cabeza. Sólo determinando la causa se puede
encontrar la solución. Sigue leyendo para que aprendas más acerca de la
variedad de causas.
Las
personas que padecen dolores de cabeza, a menudo, se sienten desesperados
porque no encuentran la solución a su problema, y escuchan consejos de amigos,
familiares o compañeros de trabajo que sufren de lo mismo o que conocen a
alguien que tienen remedios que “les sirvieron a ellos”. También suele ocurrir,
que toman el medicamento que les indica su médico, pero que si no sienten el
alivio que esperaban de inmediato, aumentan la dosis sin consultarlo. Ten
precaución.
No
es fácil describir el dolor de cabeza pues puede variar en intensidad: desde un
dolor pasajero hasta una explosión agonizante. Te puede doler desde un sitio
muy específico hasta varios lugares, incluyendo una red de nervios que están en
todo el cuero cabelludo. Y para tratar el dolor de cabeza, es importante
determinar la causa, algunos dolores de cabeza pueden requerir que vayas a una
sala de emergencia y los dolores crónicos pueden ser algo sencillo como debidos
a falta de sueño, o algo más importante, como debido a un tumor. Por eso,
idealmente, cuando el dolor de cabeza es recurrente, deberías ir con un médico
que, de preferencia, tenga experiencia en el tratamiento de dolores de cabeza
para que determine la causa y te de un tratamiento.
Algunas
de las causas de los dolores de cabeza incluyen:
1.
Accesorios del pelo: Cuando usas colitas muy apretadas, trenzas, diademas,
bandas, incluso cuando usas gorras muy apretada, eso causa tensión que puede
desencadenar un dolor de cabeza. Soltarte el pelo o aflojar la gorra puede
darte alivio instantáneo.
2.
Helado: Conocido como el “brain freeze”. Dolor de cabeza por helado es
provocado por tomar o comer algo muy frío. Cuando el helado toca la superficie
de tu boca, el frío causa una reacción en los vasos sanguíneos de tu cabeza,
contrayéndolos. Esto, en algunas personas, provoca señales de dolor, causando
un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza por helado normalmente desaparecen en
unos minutos. Puedes prevenirlos comiendo las cosas frías más despacio, y
puedes ayudar a que mejore el dolor más rápidamente poniendo presión con tu
lengua en tu paladar.
3.
Síndrome de abstinencia de café: El beber café en exceso podría provocarte un
dolor de cabeza, pero es todavía más común, que la abstinencia del mismo puede
provocar dolor de cabeza. Si estás acostumbrado a tomar una taza de café en un
horario determinado y no lo haces, podrías desarrollar un dolor de cabeza. Esto
sucede porque cuando tu cuerpo está acostumbrado a cierto nivel de cafeína y lo
descontinúas de golpe, eso provoca el dolor. Si vas a dejar de tomar café,
debes hacerlo gradualmente.
4.
Alergias: Si las alergias hacen que sus senos paranasales se congestionen y se
inflamen, podrías desarrollar un dolor de cabeza en la cara, que a menudo se
siente en la frente, el puente de la nariz, o en los pómulos.
5.
Deshidratación: Los dolores de cabeza por deshidratación son muy comunes y
puede ocurrir antes de que te des cuenta que tienes sed!!! Puedes prevenirlos
tomando mucho agua, comiendo frutas frescas y vegetales. Recuerda que debes
aumentar tu consumo de líquidos cuando haga mucho calor, cuando haces ejercicio
y si tienes alguna enfermedad con fiebre, con diarrea y/o vómito.
6.
Viajes: El dolor de cabeza después de un viaje muy largo no sólo puede ser por
el jet lag. También puede ser debido a:
Estrés
en la preparación del viaje
Niveles
de oxígeno bajos (debido a cambios en la altitud)
Deshidratación
durante el vuelo. Bebe agua durante tu vuelo y evita las bebidas alcohólicas.
7.
Olores fuertes: En las personas sensibles, los olores fuertes podrían causar
dolor de cabeza. No se conoce de cierto la causa, pero quizá los nervios de la
nariz estimulen a los nervios del cerebro que se asocian con los dolores de
cabeza.
Entre
los olores que podrían causar dolores de cabeza están:
Perfumes
muy fuertes
Pintura
Algunas
flores
Solventes
Humo
de cigarro
Productos
de limpieza
Si
ya identificaste qué puede provocarte el dolor, evita ese producto. Usa
productos sin olor!
8.
Inactividad: aunque mucho ejercicio puede provocar dolores de cabeza en algunas
personas, un estudio realizado en Suecia demostró que las personas sedentarias
son más propensas a tener dolores de cabeza.
9.
Malas posturas: checa bien tu postura si padeces de dolores de cabeza.
Por
ejemplo: si recargas el teléfono entre tu hombro y el cuello (evita hacerlo),
si te sientas con los hombros caídos hacia tu escritorio ya que encorvas los
hombros y aumentas la tensión de los músculos del cuello que causa dolor de
cabeza.
Procura
mejorar tu postura parándote derecho con los hombros relajados. Mantén tu
cabeza hacia atrás con el cuello derecho y tu mentón alineado con el piso.
10.
Abuso de medicamentos: Aunque el ibuprofeno, la aspirina o el naproxeno podrían
ser muy efectivos para quitar el dolor de cabeza, cuando se toman de vez en
cuando, si se abusa de ellos, si se toman más de 2 o 3 veces a la semana o más,
pueden provocar “dolores de cabeza de rebote” que ocurren cuando se deja de
tomar ese medicamento. O sea, el dolor mejora al tomarlo y regresa cuando pasa
el efecto.
11.
El clima: Un cambio de clima sorprendentemente puede causar dolor de cabeza. El
aumento significativo en la temperatura o su descenso, especialmente antes de
la lluvia, puede provocarlos en algunas personas. Podrías llevar un diario para
poder encontrar los patrones de tus dolores de cabeza y ver si los tuyos son
causados por el clima.
12.
Fumar: no sólo puede provocar dolor de cabeza en los fumadores sino también en
la gente a su alrededor. Si fumas ¡Deja de fumar!
Desde
luego hay otras causas para los dolores de cabeza algunas muy comunes:
El
dolor de cabeza por tensión que representa el 90% de todos los dolores de
cabeza, el de la migraña, el de hipertensión, la cefalea en brotes o en racimos
(llamada cluster headache en inglés), el de un accidente cerebrovascular o
apoplejía (que puede ser isquémico, una hemorragia, una embolia o una
trombosis), el dolor de cabeza relacionado al sexo, el relacionado al azúcar
bajo, al causado por aneurismas del cerebro, al causado por infecciones (como
encefalitisentre otras), por trauma, por glaucoma, por envenenamiento de
bióxido de carbón, etc. Como vez, varios de estos dolores de cabeza pueden ser
muy serios, pueden llegar a causar la muerte. Por eso, es importante que si es
severo (especialmente si tienes rigidez de cuello, fiebre, convulsiones, vómito
si se asoció a trauma) que vayas a una sala de emergencia y si es persistente o
tienes 2 o más dolores de cabeza a la semana, que consultes a tu médico o a un
neurólogo.
Aunque
un dolor de cabeza pueda parecer algo inocente, presta atención a lo que
mencioné. Si sea es agudo, si se asocia a otros síntomas, si se presenta 2
veces a la semana o más, necesitas atención médica, idealmente de un médico con
experiencia en dolores de cabeza. El especialista es el neurólogo.
Imagen
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