24.10.17

FLORECITA DE SALCHICHA CON HUEVO, RECETA SALUDABLE

NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"   
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NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
MARTES 24 OCTUBRE 2017


“Los espárragos son bajos en calorías, fuente de fibra, folatos y cromo que favorecen la circulación de la sangre”


Ingredientes

4 huevos.
4 cucharaditas de aceite Nutrioli DHA®.
2 salchichas de pavo.
4 espárragos.
Hojas de espinaca.
Salsa cátsup.
4 palillos.
  Valor nutritivo por porción
 183 kcal
 12 de grasas
 13 de proteínas
 5 hidratos de carbono

Preparación

Corta por la mitad las salchichas en forma horizontal, corta rebanaditas en forma vertical a lo largo de la salchicha sin llegar a cortar del todo, junta las puntas de la salchicha para formar un círculo.

Calienta el aceite, fríe las salchichas hasta que estén doraditas y parte un huevo en el centro de cada salchicha, cocina hasta que tenga la cocción que prefieras.

Cuece los espárragos y las espinacas ligeramente, sirve simulando los tallos y las hojas de las florecitas con estos ingredientes, puedes acompañar de salsa cátsup