22.10.17

WRAP DE POLLO, RECETA SALUDABLE

NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"   
INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
LUNES 23 OCTUBRE 2017


“La pechuga de pollo es rica en proteínas y vitaminas del complejo B que favorece el sistema circulatorio, es una opción muy saludable para los platillos de tus peques”




Ingredientes

8 tortillas integrales.
1 pechuga de pollo cortada en tiras delgadas.
½
¼ de taza de salsa de soya baja en sodio.
2 cucharadas de aceite Nutrioli DHA®.
8 hojas de lechuga italiana.
1 pepino con cascara sin semillas rebanado. 1 zanahoria rallada.


 Valor nutritivo por porción
 242 kcal
 10 de grasas
 20 de proteínas
 18 hidratos de carbono

Preparación

Coloca el pollo en un tazón y deja marinar con la salsa de soya y la salsa teriyaki por una media hora.

Calienta en una sartén el aceite Nutrioli DHA® y añade el pollo, cocina hasta que esté bien cocido.

Calienta las tortillas, coloca la lechuga encima, el pollo, una porción de zanahoria y algunos pepinos, enrolla y empaca en la lonchera.