Luis
y su esposa Janet fueron a verme al consultorio. Se veían agotados, como si no
hubieran dormido. Luis me dijo que se sentía cansado todo el tiempo y se dormía
en el trabajo, aunque descansara bien de noche. Y Janet decía que ella no podía
dormir bien pues los ronquidos de Luis habían empeorado y parecía como si
dejara de respirar por unos segundos. “Es apnea del sueño”, les dije. ¿A ti te
pasa lo mismo? Sigue leyendo para que te enteres qué es y cómo se trata.
Cuando
tu pareja o tu familia te dicen que tus ronquidos no son normales, hazles caso
pues pueden tener razón y necesitas ayuda médica.
Los
ronquidos generalmente se producen cuando el aire que respiras encuentra
dificultades para llegar hasta tus pulmones, y produce ruido al tratar de
abrirse paso por tu nariz, boca y garganta. A pesar de que los ronquidos pueden
ser bastante molestos, el roncar es bastante común y no genera problemas para
tu salud… siempre y cuando el oxígeno siga entrando permanentemente hasta tus
pulmones.
Pero
si las dificultades para respirar aumentan y dejas de recibir aire, aunque sea
por unos pocos segundos, entonces tienes un problema de salud llamado apnea del
sueño (puedes ver nuestro video sobre el tema haciendo clic aquí). Este nombre
quiere decir literalmente “dejar de respirar intermitentemente cuando duermes”.
¿Qué
causa la apnea del sueño?
Depende
del tipo de apnea que tengas. La apnea “obstructiva”, la más común (95% de los
casos), es causada por una obstrucción en tu garganta, boca o nariz, que impide
que el aire pase. En cambio la apnea “central” del sueño, que es más rara, se
caracteriza porque los músculos de la respiración no reciben las señales
adecuadas del sistema central nervioso que se encuentra en el cerebro, y por
eso no actúan para que respires.
En
cualquiera de los dos casos tu cuerpo deja de respirar por pequeños intervalos
de 10 ó 20 segundos (algunas veces más) que se repiten varias veces en la noche,
hasta 20 ó 30 veces por hora.
Y las
consecuencias pueden llegar a ser muy graves. Si cada episodio sin respirar
baja inmediatamente el nivel de oxígeno en tu sangre, imagínate lo que puede
pasar en tu cuerpo cuando esos episodios se repiten varias veces en una misma
noche. La apnea del sueño severa puede provocar el deterioro y muerte de las
células y por lo mismo, de algunos órganos vitales. Puede causar presión
arterial alta, arritmia cardíaca, infarto (ataque al corazón) y apoplejía
(accidente cerebrovascular o ACV). Además, en cualquier momento de la noche
puede ser que tu corazón o tus pulmones simplemente se detengan y sufras un
paro cardíaco o un paro respiratorio.
¿Cómo
puedes saber si tienes apnea del sueño?
Tal
vez tú no puedas darte cuenta durante las noches porque evidentemente estás
dormido, pero tu pareja o la persona que duerme cerca de ti sí puede notarlo.
Ellos notarán que tus ronquidos son cada vez más fuertes y que ya no tienen el
mismo ritmo que antes, sino que de vez en cuando te quedas callado por unos
segundos y de pronto retomas la respiración con un gran ronquido repentino.
Incluso, cuando el problema es aún más grave, tu pareja puede notar que tu
cuerpo hace pequeñas contracciones en el área de los pulmones, como si
estuviera intentando respirar pero no puede.
Pero
sí hay una manera de darte cuenta por ti mismo. Comienza por identificar si
cumples con alguno de los siguientes factores de riesgo: eres un hombre mayor,
estás en sobrepeso, tienes hipertensión (presión arterial alta), tu cuello es
muy acho, fumas o tienes problemas en las vías respiratorias. O también puedes
identificar que algo no está bien cuando te sientes cada día más cansado, como
le sucedió a Luis.
Dos
razones explican tu cansancio. Por un lado, cuando no entra suficiente oxígeno
a tu cuerpo, es como si no le entrara vida, pues el oxígeno es almacenado por
las células para generar energía para el cuerpo. Y por otro lado, cuando dejas
de respirar, tu cerebro se da cuenta y envía una señal de emergencia al cuerpo
para que busque aire. Cada vez que esto sucede, que puede ser 30 veces por hora,
tu cuerpo te saca de la profundidad de tu sueño para que puedas reaccionar.
¿Quién puede descansar así?
A
largo plazo ese cansancio también puede tener implicaciones bastante graves.
Por ejemplo, si estás cada vez más somnoliento durante el día, puede llegar un
momento en el que te duermas conduciendo y tengas un accidente de tránsito. O
puedes dormirte en el trabajo y tener un accidente laboral, especialmente
peligroso cuando trabajas con maquinarias pesadas o filosas, o cuando trabajas
en alturas.
Si
sospechas que puedes tener apnea del sueño, es importante que consultes con tu
médico de inmediato para que te realicen los exámenes necesarios y si se
establece el diagnóstico, que se inicie el tratamiento lo antes posible.
No
esperes, ¡puede cambiar tu vida!
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