NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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NOTICIARIO
DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓNnoticiasdeteziutlan@hotmail.com
JUEVES 1 OCTUBRE 2020
Prevenir
y manejar el estrés crónico puede ayudarte a reducir el riesgo de tener
problemas de salud serios como una enfermedad cardiaca, asma y otros trastornos
del sistema de defensas. He aquí algunas ideas para reducir el estrés en tu
vida cotidiana:
Planea
tu día con anticipación y aprende a decir que no. Así evitas comprometerte con
tantas actividades que después no puedas cumplir con todas.
Decide
qué cosas tienes que hacer primero y cuáles puedes aplazar.
Toma
tiempo para relajarte y hacer actividades que disfrutes.
Realiza
más actividad física y come alimentos saludables.
Habla
de tus emociones con tu familia y amigos.
Prueba
algunas técnicas de relajación, como yoga, meditación o técnicas de
respiración.
Y en
todo momento, trata de darles a las cosas el valor que en verdad tienen, sin
preocuparte por cuestiones menores o que no puedes controlar, como el clima o
un embotellamiento en el tráfico. Si te sientes muy preocupado(a) o ansioso(a)
al punto de que interfiere con tu trabajo o tu vida familiar, busca ayuda
profesional calificada. Es importante que cuides la salud de tu mente para
evitar repercusiones negativas en la salud de tu cuerpo.
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