NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD" INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
VIERNES 18 NOVIEMBRE 2016
DOCTORA
ALIZA
POSTED
IN CÁNCER, MUJERES
Hay
cosas que definitivamente no podemos controlar, como el país en el que nacimos,
el año en que vinimos al mundo y más aún, la familia de la que hacemos parte.
Son cosas que dimos por hechas y que aceptamos tal cual son.
Tampoco
tuvimos voz ni voto a la hora de elegir nuestro color de ojos, nuestro color de
piel o nuestra estatura. Eso lo definieron los genes, que además, traen consigo
otras sorpresas, como la predisposición de contraer ciertas enfermedades, como
el cáncer del seno (cáncer de mama), por ejemplo. Si tu mamá, tu abuela o tu tía tuvieron
cáncer del seno, es probable que tú tengas más probabilidades de que te suceda.
También el paso de los años hace que aumenten las probabilidades.
Sin
embargo, como esto estas son cosas que NO se pueden controlar, ¿para qué te
preocupas? Más bien concéntrate en lo que SÍ puedes hacer para prevenir el
cáncer del seno. Puedes tomar medidas que están al alcance de tu mano y que
tienen que ver con tu estilo de vida. ¿Te interesa saber cómo?
Vamos
paso por paso:
Limita
tu consumo de alcohol: Existe una correlación entre el consumo de alcohol y el
cáncer de mama. Vino, cerveza, vodka, no hay diferencia. La clave es que evites
el consumo de alcohol a una bebida al día o lo elimines por completo.
Trata
de mantenerte en tu peso ideal y haz ejercicio: la obesidad es un factor de
riesgo para el cáncer del seno, sobretodo cuando ganas peso después de la
menopausia. Si haces ejercicio regularmente, puedes tener un peso sano y por lo
tanto prevenir el cáncer del seno. Procura
hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diariamente. Recuerda que caminar, hacer
ejercicios aeróbicos, nadar, montar bicicleta, también ayuda a mantener los
huesos fuertes. Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio, empieza de a poco.
Come
sanamente: una dieta baja en grasas es excelente para prevenir el cáncer del
seno. Además, te ayuda a prevenir otras enfermedades como la diabetes, el
colesterol alto y la hipertensión. Y como si esto no fuera suficiente, el comer
sano te ayuda mantenerte en tu peso ideal, es decir, que es doblemente
beneficioso para prevenir el cáncer de mama.
Hay
otros factores que aumentan el riesgo de contraer cáncer del seno como tomar
antibióticos innecesariamente, estar expuesta a pesticidas, tener una
menstruación temprana, un embarazo después de los 35 años o nunca haberse
embarazado.
La
terapia de reemplazo hormonal también puede aumentar ligeramente el riesgo del
cáncer del seno, pero algunas mujeres se benefician de tomar una dosis baja de
hormonas durante la menopausia durante un tiempo limitado cuando sus síntomas
son severos especialmente al inicio de la menopausia. Esto es algo que debes
hablar con tu médico. Lo que si te recomiendo es que siempre las tomes bajo
supervisión médica y que no porque te digan que son “naturales” o
“bioidénticas” te las dejes recetar por personas sin las credenciales para
recetártelas, aunque sean en cremas.
Muchas
mujeres me preguntan que si hay algo que pueden hacer respecto a su
predisposición genética. Lo mejor, es estar conciente de tus antecedentes
familiares, hacerte los chequeos regulares incluyendo tu mamografía y si tu
médico lo recomienda, un estudio de resonancia magnética (MRI). También hay una
prueba de sangre que se puede hacer (BRCA) pero el hacérsela, si sale positiva,
puede tener implicaciones y lo mejor es
que sea analizada por un genetista, que es el especialista.
Como
ves, hay varias cosas que puedes hacer para prevenir el cáncer de mama. No
esperes a empezar a ponerlas en práctica. Recuerda que la prevención es lo
único que podemos hacer para controlar las probabilidades de desarrollar la
enfermedad. ¡Empieza hoy!
Esta
es la actualización de un artículo de la Dra. Aliza que fue publicado
originalmente en People en Español.
Copyright
© Time Inc., 2009. Todos los derechos
reservados.
Imagen
© iStock / Yuri Arcurs
