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JUEVES 27 SEPTIEMBRE 2018
¿Cuando
es simple tristeza y cuándo es depresión?
PUBLICADO POR: DOCTORA ALIZA
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Te
cuesta levantarte de la cama, no quieres hablar con nadie. Has engordado o
adelgazado demasiado. Ya nada te entusiasma y sientes cansancio todo el tiempo.
No quieres ir al trabajo y duermes mal. Tienes problemas para relacionarte con
los demás. Te dan ganas de llorar, estás irritable y quizás tienes algún dolor
físico que no tenga explicación aparente. Es posible que hayas pensado que ya
no quieres vivir más… Si esto te suena familiar, es posible que tengas
depresión.
La
depresión es una de las enfermedades más comunes que pueden afectar a las
personas a cualquier edad, pero en mayor porcentaje a las mujeres (dos veces
más propensas que los hombres). Se cree que una de cada cuatro mujeres sufrirá
de depresión clínica al menos una vez a lo largo de su vida.
La
depresión es una enfermedad, no un defecto en el carácter
Todos
tenemos sentimientos de tristeza de vez en cuando, pero cuando estas emociones
se prolongan y afectan tu funcionamiento normal en la vida diaria, es hora de
que busques ayuda profesional. Recuerda que no sólo te afectan a ti, afectan a
todos a tu alrededor también. Tal vez te animará saber que la depresión es una
enfermedad que se puede tratar y que quienes reciben ayuda profesional cambian
sus vidas para siempre. Sin embargo, muchas personas no buscan ayuda porque no
saben que tienen la enfermedad. Creen que sus sentimientos negativos se deben a
que son débiles de carácter o lo confunden con estrés, con el fin de una
relación o alguna otra circunstancia. Puede ser que no reconozcan los síntomas
como algo de lo que deben preocuparse. Pero debes tener cuidado. Como cualquier
otra enfermedad, la depresión se debe tratar y no debes sentir vergüenza. ¿O
acaso te da pena ir al médico cuando te duele la garganta?
Las
causas de la depresión, si bien aún son objeto de estudio entre los
científicos, son variadas y pueden ser
internas o causadas por factores externos. Se habla de que es causada por
alteraciones químicas en el cerebro.
Estas alteraciones tienen que ver con un desequilibrio en los
neurotransmisores (unos químicos que permiten que las células del cerebro se
comuniquen). En el caso de las mujeres, los cambios hormonales también juegan
un papel importante.
Los
factores externos o ambientales, como el sufrir la pérdida de un ser querido,
pasar por un cambio abrupto, padecer enfermedades graves o tener relaciones
familiares conflictivas pueden causar o empeorar la depresión. Además, existen factores genéticos. Si en tu
familia hay gente que ha sufrido de depresión, es probable que tengas más
probabilidades de deprimirte.
¿Cómo
se trata la depresión?
La
depresión, dependiendo del caso, se puede tratar con medicamentos conocidos
como antidepresivos y/o psicoterapia. Los medicamentos serán recetados y
controlados por tu médico.
Hacer
ejercicio definitivamente ayuda mucho. Además, algunas personas aprenden
técnicas de relajación. Tal vez te sirva aprender a meditar, tomar clases de
yoga, hacer acupuntura o recibir masajes. Hay quien dice que el aumentar los
alimentos con ácidos omega 3, como el salmón, la macarela, la linaza y las
nueces de árbol pueden ayudar. Algunas personas también consideran tratamientos
alternativos o complementarios que incluyen algunas hierbas. Ten en mente que
las hierbas no están reguladas por la FDA y que pueden tener interacciones
entre ellas y con las medicinas recetadas. Así que habla con tu médico e
infórmate sobre los posibles efectos secundarios.
Como
ves, la depresión tiene solución y si sigues un tratamiento, pronto podrás
disfrutar de tu vida de una forma entusiasta y feliz junto con todas las
personas que te quieren. Recuerda que el apoyo de tu familia y amigos es
imprescindible para tu recuperación.
Dedica tiempo a compartir con ellos.
Actualización
de un artículo de la Dra. Aliza publicado originalmente en el 2009 en People en
Español.
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