NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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MIÉRCOLES 20 JUNIO 2018
PUBLICADO
POR: DOCTORA ALIZA
El
estrés es la enfermedad moderna. Todo el mundo está estresado y el estrés es el
culpable de muchas otras enfermedades. Para tu salud física y mental, es
importante que conozcas algunas técnicas para aliviarlo. Aquí tienes 5
recomendaciones:
1. Ríete. La risa aumenta tu frecuencia
cardiaca, oxigenando la sangre. Además libera endorfinas, que dan una sensación
de bienestar.
2. Expresa tus sentimientos. No te los
embotelles.
3. Aprende a decir que no. Si te sientes agobiado por todo lo que tienes
que hacer, no aceptes hacer más.
4. Haz ejercicio. También libera endorfinas y,
además, relaja los músculos.
5. Aprende y practica alguna técnica de
relajación: yoga, meditación, respiración profunda…
Enfócate
en el presente. No te obsesiones con el pasado ni el futuro. Encuentra tiempo
para relajarte y mimarte. Si tienes problemas reales, olvídate de ellos por un
tiempecito. Tu cuerpo y tu mente necesitan descanso para enfrentarte a ellos
con energía y positivismo.
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