NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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JUEVES 16 AGOSTO 2018
POR:
DOCTORA ALIZA
En la
adolescencia, las chicas se preocupan por su apariencia y por atraer al sexo
opuesto. También por tener un cuerpo bonito, o por no engordar. Algunas
practican deportes, pero otras no se animan porque les aburre, no encuentran
uno que les guste o porque les puede
parecer un poco masculino. Cualquiera que sea tu razón para no practicar
deportes durante la pubertad, ¡no vale! Al contrario, el deporte es un
excelente aliado con un sin fin de beneficios. Aquí te contamos.
Claudia
cuenta cómo jugaba tenis rigurosamente hasta los 13 años. Entonces, dejó la
raqueta, porque le divertía más ir al centro comercial con sus amigas, ir a
fiestas, o simplemente dormir. Pero hoy, a sus 25 años, se arrepiente. Según
ella, si no hubiera dejado el tenis, tal vez hoy estaría más en forma y su
adolescencia también habría sido más feliz.
Es
sabido que la actividad regular es excelente para los chicos y las chicas
adolescentes. Tal vez los jóvenes son los que más juegan deportes, porque esto
les da la sensación de pertenecer a un grupo y también los hace ser más
atractivos al sexo opuesto. Las chicas en cambio, a veces se inclinan por
actividades suaves, o piensan que con salir a dar una vuelta a la manzana, van
a estar en forma. Sin embargo, la Fundación para Deportes de la Mujer, en
Estados Unidos, descubrió que además de divertirse y estar en forma, el
practicar algún deporte durante la pubertad, trae otros beneficios para las
adolescentes. ¡Toma nota!
Practicar
deportes te da confianza en ti misma. La actividad física, y por consiguiente,
los deportes, siempre traen beneficios físicos y mentales. El deporte, además,
trae beneficios sociales porque te vincula (te relaciona y te acerca) con otros
chicos y chicas que lo practican. Tener más amigos/as, estar en forma, mantener
un peso saludable y sobre pasar los retos del deporte, sin duda te ayudan a
sentirte más segura de ti misma. Y eso, resulta muy atractivo para todo el
mundo, en especial, para el sexo opuesto.
Pertenecer
a un grupo te da herramientas para el futuro. El trabajar en equipo y tener
algún entrenador o mentor, hace que en el futuro sea más fácil para ti trabajar
en grupo en cualquier tipo de proyecto. Además, establecer metas y ganar juegos
o partidos hace que practiques para lo que será el éxito cuando seas mayor.
Hacer
deporte te dará mejores resultados en la escuela. A diferencia de lo que muchas
chicas piensan, que el deporte les va a quitar tiempo del estudio, se ha
comprobado que a las adolescentes que practican algún deporte les va mejor
académicamente en la escuela y tienden a terminar sus estudios y a graduarse
con más frecuencia que aquellas que no hacen deportes. El ejercicio no sólo te
trae ventajas en el campo físico, también es excelente para tu desempeño en el
salón de clase ya que mejora la memoria y aumenta la capacidad de aprender y de
concentrarte.
Además
de estos tres beneficios, engancharte con algún deporte te trae enormes
beneficios físicos para el futuro: por ejemplo, previene la osteoporosis, la
obesidad, la diabetes, y las enfermedades cardíacas. Y como si esto fuera poco,
también te trae beneficios emocionales: ayuda a combatir el estrés y es te
levanta el ánimo de forma natural.
¡Pero
esto no es todo! Unos estudios recientes demuestran que los adolescentes (tanto
los chicos como las chicas) que practican deportes describen que su salud es
mejor en todos los aspectos: física, mental y emocionalmente; además de
sentirse más felices y satisfechos con su vida.
Así
que si como a Claudia te gusta ir a caminar por el centro comercial, o ver
películas con tus amigas, no hay problema, pero no dejes también de incorporar
algún deporte en tu vida. Piénsalo: ¿Qué deporte te gusta? Tiene que haber
alguno que te llame la atención y te motive. Ya verás que una vez que empieces,
te hará sentir más feliz y obtendrás todos los beneficios que mencionamos.
¡Hacer ejercicio vale al pena!
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